Cyklus menstruace: norma, příčiny nepravidelného cyklu, jak se s nimi vypořádat
Každá dívka by měla být vedena v otázkách souvisejících s cyklem menstruace, má-li zájem o zachování vlastního zdraví a zdraví svých nenarozených dětí. Co je menstruace? Od jakého dne by se měl cyklus menstruace číst? Jak by měli být normální? Které změny jsou pouze odchylkami od normy a které vyžadují lékařské ošetření? Existují nějaké způsoby, jak regulovat cyklus bez hormonů? Pojďme společně hledat odpovědi na tyto otázky..
Určitě jste opakovaně slyšeli, že výpočet vlastního menstruačního cyklu je užitečný pro sledování vašeho zdraví. Důvodem je skutečnost, že mnoho gynekologických problémů se signalizuje především selháním cyklu. Jedna z prvních otázek, na které je žena při jmenování gynekologa pokládána, se týká přesně trvání a frekvence menstruačního cyklu. Rovněž je třeba provést mnoho laboratorních testů se zaměřením na menstruační cyklus.
Jak spočítat cyklus menstruace?
Menstruace označuje neustále se opakující krvácení dělohy, podmíněně nazývané menstruační cyklus [1]. Tento cyklus je doprovázen rytmickými změnami nejen v reprodukčním (hormonálním) systému, ale v celém těle ženy je účelem těchto změn příprava na těhotenství.
Stabilní menstruační cyklus je důležitým ukazatelem zdravotního stavu ženy. Začátek cyklu je 1 den menstruace (začátek těžkého krvácení) a jeho konec je poslední den před novou menstruací.
Moderní medicína považuje následující parametry za normu cyklu menstruace [2]:
- Trvání - od 20 do 36 dnů.
- Trvání menstruace (špinění) je 2-7 dní.
- Ztráta krve - od 50 do 150 ml.
- Nedostatek zhoršení zdraví (subjektivní pocity).
Za ideální cyklus se považuje období 28 dnů (jak se říká ve starověku - lunární cyklus), menstruace trvající 3–5 dní a ztráta krve od 50 do 100 ml. Soudě podle výsledků studií má většina žen právě takový cyklus [3].
Pro správný výpočet délky cyklu menstruace budete potřebovat buď kalendář a pero, nebo speciální aplikaci na vašem smartphonu, ve které musíte označit první a poslední den cyklu. Chcete-li získat úplný obrázek, budete si muset dělat poznámky po dobu nejméně 3 po sobě jdoucích měsíců, ale je lepší brát to zpravidla, aby se vaše období průběžně označovalo. Máte tedy jistotu, že vám nebudou chybět žádné nežádoucí změny.
Kvůli tomu, co cyklus menstruace jde na scestí?
Cyklus může zmizet z různých důvodů. Existuje značné množství gynekologických onemocnění, která jsou klasifikována jako menstruační nepravidelnosti a mají následující příznaky:
- Snížení frekvence menstruace až 4-7krát ročně.
- Zkrácení doby krvácení na 1-2 dny nebo zvýšení o více než 7 dní.
- Zkrácená doba cyklu: méně než 20 dní.
- Výskyt promiskuitního krvácení.
- Výrazné snížení nebo zvýšení ztráty menstruační krve.
- Bolest menstruace, což způsobuje značné nepohodlí.
- Absence menstruace po dobu několika měsíců (6 a více) [4].
Tato symptomatologie vyžaduje kontaktování lékaře, protože s vysokou pravděpodobností naznačuje výskyt gynekologických chorob.
Hormony štítné žlázy také významně ovlivňují stav menstruačních funkcí a selhání cyklu [5]. Zároveň lékaři nepovažují drobné změny v menstruačním cyklu za odchylky. Důvody takových selhání jsou:
- Stres při práci, zejména u mladých dívek. Ve stresových podmínkách jsou všechny tělesné systémy nuceny pracovat se zvýšenou zátěží, což vyžaduje další výživu. Problémy s osobním životem velmi často také negativně přispívají k frekvenci cyklu a způsobují stres.
- Nedostatek spánku: spánek, který trvá méně než 8 hodin denně, obvykle vede k přepracování, a v důsledku toho k přetížení biologických systémů těla.
- Být ve vzduchu méně než 2 hodiny denně, což vede k nedostatečné produkci kyslíku, který je zodpovědný za regulaci intracelulárních procesů [6]..
- Nesprávná výživa (zejména nepravidelná), která také vede k nedostatku vitamínů a minerálů nezbytných pro ženské tělo. Zde jsou nějaké příklady:
- Chronický nedostatek tokoferolu (vitamín E) může vyvolat atrofii gonád.
- Nedostatek kyseliny askorbové (vitamín C) způsobuje zvýšení kapilární křehkosti, zvýšené krvácení.
- Nedostatek kyseliny pantothenové (vitamin B5) je doprovázen snížením funkce gonád.
- Nedostatek zinku je nebezpečný pro zpomalení sexuálního vývoje, neplodnosti [7].
- Aklimatizace může také ovlivnit frekvenci menstruačního cyklu, zejména v případech, kdy dochází ke změně klimatických zón rychle (cestování letadlem na velké vzdálenosti)..
- Cyklistické skoky jsou možné v období dospívání, kdy u mnoha dívek biologický věk zaostává za kalendářem a menstruační cyklus se ustálí o 2-3 roky později, než je obecně přijímáno.
Ve většině případů, abyste měli normální cyklus menstruace, měli byste změnit svůj přístup k životnímu stylu, a zejména zajistit dobrou výživu, jakož i další příjem vitamínů a minerálů.
Změny v těle během PMS a menstruace
Hlavní funkcí těla ženy v reprodukčním věku je, bez ohledu na to, jak zvuk zní, pokračování rodu. S tím je spojena přítomnost menstruace. Jednoduše řečeno, každý měsíc se děloha zpočátku připravuje na oplodnění a poté očistí v případě neúspěšného těhotenství [8]..
Na přelomu menstruačního cyklu umírá korpus luteum a v prvních třech až pěti dnech je sliznice, která je přesycena krví a sekrecí, odtržena od stěn dělohy a jde ven. Následně regenerace povrchového epitelu pokrývajícího povrch rány dělohy, obnova jeho sliznice a proces zrání nových vajíček ve folikulech opět končí ovulací - nejvýhodnější období pro početí. Po ovulaci se opakuje fáze růstu corpus luteum a zahušťování endometria, které, pokud vajíčko není oplodněno, opět končí menstruací.
Rozdělení menstruačního cyklu do fází se liší v závislosti na tom, jaké fyziologické změny v reprodukčním systému se berou jako základ - v endometriu nebo vaječníků (viz tabulka 1).
Tabulka 1. Fáze menstruačního cyklu, jejich trvání a vlastnosti hormonálního pozadí
Poloviční cyklus
Fáze zohledňující fyziologické změny:
Hormonální charakteristiky
v endometrium
ve vaječnících
1-14 den
1.1. Menstruace - obvykle trvá do prvních 3-5 dnů cyklu.
1. Folikul nebo fáze zrání folikulů. Končí ovulací.
Dominuje FSH - folikuly stimulující (gonadotropní) hormon, který stimuluje produkci estradiolových folikulů.
1.2. Proliferativní, nebo fáze aktivního růstu endometria.
Produkce FSH klesá, ale estrogen, primárně estradiol, stejně jako méně aktivní hormony, estron a estriol, zaujímají vedení v hormonech..
2.3. Ovulace - obvykle se vyskytuje 12. - 15. den cyklu, trvá 1-2 dny. Dominantní folikul praskne a uvolněné vejce se začne pohybovat vejcovodem.
Na pozadí stále vysokých hladin estrogenu a FSH, LH - luteinizační hormon, jehož prudký nárůst vyvolává ovulaci.
15–28 dní
2.4. Sekrece nebo fázové zahušťování endometria v důsledku sekrece děložních žláz.
2. Luteal, nebo fáze růstu corpus luteum místo prasklého folikulu.
Všechny estrogeny, stejně jako LH a FSH, začínají rychle klesat na své minimum, a v této době hlavní roli hraje progesteron, jehož vrchol padá přibližně na 22. den cyklu. V tomto okamžiku se u řady žen rozvine PMS - premenstruační syndrom.
V první polovině menstruačního cyklu je ženské tělo pod dominantním vlivem estrogenu (od 1 do 14 dnů) a ve druhé (od 15 do 28 dnů) - pod vlivem progesteronu. To je často spouštěč, který spouští vývoj premenstruačního syndromu - jedna z těch diagnóz, která tak často komplikují životy moderních žen..
Medicína označuje PMS na gynekologická onemocnění, která mají jasně definované příznaky [9]. Současně, ačkoli moderní věda nenaznačuje jednoznačný důvod pro tuto patologii, mnoho vědců to vysvětluje v důsledku reakce centrálního nervového systému ženského těla na hormonální nerovnováhu [10]..
Diagnostická kritéria pro PMS zahrnují 11 symptomů (10 z nich jsou významné psychoemotivní a behaviorální poruchy), které se vyznačují jasně rozlišeným cyklickým průběhem [11]:
- Depresivní nálada.
- Úzkost a napětí.
- Schopnost nálady.
- Zvýšená podrážděnost.
- Snížený zájem o každodenní činnosti, apatie.
- Zmírnění koncentrace.
- Únava.
- Poškozená chuť k jídlu.
- Nespavost nebo patologická ospalost.
- Porušení sebeovládání.
- Fyzické příznaky:
- mastalgie, projevující se tupými bolestmi v mléčných žlázách, jakož i jejich zhojením;
- cefalgie (bolesti hlavy);
- bolest kloubů;
- otok;
- zvýšená mastná pleť (akné na obličeji, mastné vlasy atd.).
Aby bylo možné diagnostikovat PMS a určit specifický typ poruchy, musí být přítomno alespoň 5 z výše uvedených příznaků. Moderní medicína rozlišuje hlavní PMS a fyziologický (mírný) PMS, ve kterém žena zaznamenává přítomnost výše uvedených příznaků, ale významně neovlivňuje kvalitu jejího života.
Jak zmírnit bolestivé příznaky
Přístupy k terapii se také liší v závislosti na typu PMS nebo odchylkách v průběhu menstruace. V případech, kdy lékař diagnostikuje jednu z forem hlavní PMS nebo endokrinní gynekologické choroby, je vyžadována systémová léčba.
V případě fyziologického (mírného) PMS nebo mírného nepohodlí během menstruace není nutná specifická terapie, symptomatická korekce se používá u léků, jako jsou:
- Nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID), která mají výrazný analgetický účinek;
- Antispasmodika, potlačující svalové křeče hladkých svalů;
- Hormonální antikoncepční prostředky, které snižují menstruační krvácení a bolest (předepsáno lékařem) [12].
Ale můžete začít s použitím vitamínů a minerálů (cyklická vitamínová terapie) [13]:
- Vitaminy B se podílejí na všech druzích metabolismu [14]. Mají také gonadotropní účinek, účastní se hormonálního metabolismu a mají pozitivní vliv na nervový systém [15]..
- Retinol (vitamin A) příznivě působí na růst epiteliálních buněk a na proces inaktivace estrogenů (v kombinaci s vitaminy B6 a B9) [16].
- Tokoferol (vitamin E) je nejdůležitější složkou metabolismu a regenerace proteinů, jeho nedostatek negativně ovlivňuje funkci hypotalamu [17]..
- Soli hořčíku zvyšují diurézu, snižují otoky a zmírňují úzkost.
Profylaktická a mírná symptomatická opatření zahrnují také použití bylinných prostředků, které mohou zahrnovat:
- Vitex agnus-castus, nebo Vitex je posvátný, je to obyčejná kuřata, divoká (nebo mnichová) paprika, chast, strom Abraham. Extrakty z různých částí této rostliny obsahují éterické oleje, taniny, flavonoidy, iridoidy, alkaloidy, vitamíny a stopové prvky. Ale hlavní věc je, že Vitex Sacred je přirozený zdroj fytohormonů, které mají pozitivní účinek s mírnými příznaky PMS [18]..
- Hypericum perforatum, nebo Hypericum perforatum, je to - třezalka tečkovaná, třezalka tečkovaná, třezalka tečkovaná, červík, zaječí krev, krevní sušenka, červená tráva. V gynekologické praxi se používá výtažek z květů této rostliny, což přispívá k normalizaci psychoemotivního pozadí [19]..
U žen s predispozicí k onemocněním, jako je žaludeční nebo duodenální vřed, jakož i selhání ledvin nebo jater, musí léky vybrat lékař..
Když tedy moderní dívka dala jednu ze životních priorit do ochrany svého zdraví a touhu porodit zdravé dítě, může pozorováním cyklu svého období věnovat pozornost časovým odchylkám od normy. V případě velkých změn byste měli navštívit gynekologickou konzultaci. A v případě, že odchylky jsou nevýznamné, můžete zlepšit svou pohodu pomocí symptomatické léčby, jakož i komplexů vitamínů a minerálů, které upravují cyklus, aby se zabránilo nepříjemným stavům..
Dvoufázový komplex vitamínů a minerálů pro normalizaci menstruačního cyklu
Po rozhodnutí o korekci nepříjemných příznaků PMS nebo odstranění nepohodlí při menstruaci s vitamíny a minerály stojí za to věnovat pozornost komplexu Cyclovita ®, který nemá na ruském trhu žádné analogy..
Nejprve je třeba poznamenat, že jedinečnost přípravku Cyclovita® je potvrzena patentem vynálezu č. 2443422 [20]. Tento lék pro ženy, včetně komplexu vitamínů, stopových prvků a mikroživin rostlinného původu, je navržen tak, aby zohledňoval rysy průběhu první a druhé poloviny menstruačního cyklu z hlediska hormonálních hladin.
CYCLOVITA ® jasně ovlivňuje změněný hormonální stav žen, a je tak schopen udržet a upravit reprodukční zdraví žen. Jak se zobrazuje? Složky VMK CYCLOVIT ® přispívají [21]:
- snížení bolesti během menstruace;
- formování pravidelného menstruačního cyklu;
- reliéf PMS;
- normalizace reprodukčního systému [22].
U žen ve věku 18–35 let trpících menstruační dysfunkcí je tedy často nedostatek určitých živin:
- v polovině I měsíčního cyklu - téměř všechny vitaminy B, stejně jako zinek a selen;
- ve druhé polovině měsíčního cyklu - vitamíny A, C, E, měď a ve větší míře než v první polovině MC, selen a zinek.
Tyto potřeby ženského těla jsou dobře naplněny pomocí CYCLOVITA®, protože se jedná o dvoufázový komplex vitamínů a minerálů vytvořený s přihlédnutím k cyklickým změnám v těle ženy. Na základě studií o potřebě vitamínů a minerálních látek v různých fázích měsíčního cyklu byly vyvinuty dvě formulace - CYCLOVITA ® 1 a CYCLOVITA ® 2, celkem obsahující:
- 12 vitamínů: A, E, B1, V2, VZ, VPět, Vdevět, V12, PP, D, E, P;
- 5 stopových prvků: měď, zinek, jód, selen, mangan;
- rutin a lutein.
Dávka je optimálně zvolena pro estrogenovou a progesteronovou hormonální fázi menstruačního cyklu a je určena k použití ve vhodných dnech.
Podle výsledků studií [23] byly u pacientů, kteří užívali potravinový doplněk CYCLOVITA® trvající 3 cykly, zaznamenáno výrazné snížení stížností na symptomy bolestivých období a PMS; u většiny žen došlo k obnovení pravidelného cyklu menstruace; snížená potřeba analgezie během menstruace; příznaky, jako jsou bolesti hlavy, podrážděnost a nervozita, jsou méně výrazné; otok obličeje a končetin se snížil; stejně jako prohloubení mléčných žláz a bolestivé pocity v nich. Pozorována byla také normalizace obsahu vitamínů a stopových prvků v krevní plazmě, zlepšení stavu kůže (snížení obsahu tuku a akné), vlasů (snížení ztráty vlasů a příznaky seborrhea) a nehtů (snížení křehkosti).
Kontraindikace, které se mají použít, jsou individuální nesnášenlivost složek, těhotenství a kojení. Před použitím se doporučuje poradit se s lékařem.
P. S. Podrobnější informace a doporučení k použití nehormonálního komplexu CYCLOVIT ® lze získat na webových stránkách společnosti.
* Počet biologicky aktivních potravinářských přídatných látek „Vitaminový a minerální komplex CYCLOVITA®“ v Registru státních registračních certifikátů Rospotrebnadzor je RU.77.99.11.003.E.003222.07.17, datum registrace je 24. července 2017.
Příjem vitamínů a minerálních látek ve speciálně zvolených dávkách v souladu s fázemi přispívá k vytvoření pravidelného menstruačního cyklu.
Nepravidelná menstruace, změny nálady, přírůstek na váze, únava, snížená sexuální touha - tyto příznaky mohou naznačovat hormonální selhání v těle.
Vitaminy a minerály hrají důležitou roli při udržování stabilního fungování orgánů ženského reprodukčního systému..
Nerovnováha hormonů může způsobit bolest během menstruace.
Složky přípravku CYCLOVIT ® pomáhají snižovat závažnost bolesti během menstruace, předmenstruačního napětí a udržují pravidelný cyklus. *
* "Studie účinnosti a bezpečnosti doplňků stravy" CYCLOVITA "v léčbě menstruačních nepravidelností a syndromu předmenstruačního napětí." Gromova O.A. 22.8.2011
** Účinnost cyklické korekce mikronutrientů pro regulaci menstruační funkce v případě porušení tvorby menarky. Z. Limanova a kol., Gynekologie č. 2, svazek 14/2012
- 1,2,3,4 https://clck.ru/EdXdD
- 5 https://clck.ru/EhYJ8
- 6 https://clck.ru/EhYJ8
- 7 http://www.pseudology.org/health/KukesVG_KlinicheskayaFarmakologiya2.pdf
- 8 https://meduniver.com/Medical/Akusherstvo/813.html
- 9,10,11,12,18 https://clck.ru/EhYJW
- 13 http://kingmed.info/media/book/1/484.pdf
- 14 http://www.pseudology.org/health/KukesVG_KlinicheskayaFarmakologiya2.pdf
- 15,16,17,23 https://clck.ru/EdXcG
- 19 http://kingmed.info/media/book/1/484.pdf
- 20 http://www.freepatent.ru/patents/2443422
- 21 https://clck.ru/EhYJj
- 22 https://medi.ru/info/12408
Přestože nedostatek vitamínů a mikroelementů je běžným problémem pro zdraví ženy, mělo by se také chápat, že takový nedostatek může být selektivní, to znamená, že se týká pouze určitých živin a projevuje se jako nevyváženost. Proto by měly být IUD pro dlouhodobé použití vybírány tak, aby nenarazily na inverzní problém - hypervitaminózu a hyperhismickou mikroelementózu - přesycení těla jednotlivými živinami. Ujistěte se, že ve složitých přípravcích nepřekračujete doporučené denní dávky složek doporučené Ministerstvem zdravotnictví Ruské federace.
Fáze menstruačního cyklu u žen a jejich charakteristika
Jednou z látek, které regulují funkce orgánů a systémů v ženském těle, jsou hormony. U žen dochází každý měsíc k výkyvům v sekreci a koncentraci pohlavních hormonů, které určují průběh různých procesů ve vaječníku a děloze. Takové změny se nazývají menstruační nebo vaječník-menstruační cyklus. Během jeho průběhu (obvykle - 28 dní) jsou zaznamenány určité fáze, pro které jsou charakteristické jejich charakteristické rysy.
Pro lepší pochopení a prezentaci změn během menstruačního cyklu je důležité pochopit následující pojmy:
- 1. Vaječníky. Jedná se o spárované pohlavní žlázy žen, které komunikují s dělohu skrz vejcovody.
- 2. Folikuly. Jsou součástí vaječníků a jsou hlavními strukturálními prvky orgánu.
- 3. Vejce. Zárodečná buňka, která zraje ve folikulech a musí se následně připojit ke spermii pro oplodnění.
- 4. Endometrium. Vnitřní vrstva dělohy.
Všechny změny, které se vyskytují v ženském těle během menstruačního cyklu, jsou řízeny pohlavními hormony. Funkce hlavních funkcí jsou popsány v tabulce:
Hormon | Hlavním zdrojem syntézy | Role v těle |
Stimulující folikuly (FSH) | Přední hypofýza. Faktor hypotalamu uvolňující gonadotropin signalizuje sekreci | Povzbuzuje růst folikulů a syntézu estrogenů |
Luteinizace (LH) | Podobně se FSH + podílí na tvorbě luteum v těle | |
Estrogen | Ovariální folikuly | Podílí se na regeneraci epitelu po menstruaci |
Progesteron | Žluté tělo | Připraví dělohu k implantaci embrya |
Celý cyklus je doprovázen určitými procesy jak ve vaječnících, tak v děloze, proto jsou fáze menstruačního cyklu každého orgánu popsány samostatně..
Popis fází je uveden v tabulce:
Fáze | Charakteristický |
Folikulární nebo premenstruální | V první fázi dochází ke zvýšení koncentrace FSH a LH (ve větší míře první), díky čemuž dochází ke zvýšenému růstu folikulů a zvýšené produkci estrogenu. Tyto změny vedou ke skutečnosti, že folikul se zvětšuje a poté praskne. Toto období trvá od 1. do 12. dne cyklu |
Ovulace | V důsledku prasknutí folikulu ve druhé fázi vajíčko opouští vajíčko a přesouvá se do vejcovodů, aby se spojilo se spermatem a provedlo proces oplodnění. Tato fáze je pozorována uprostřed cyklu - 13. - 14. den. K ovulaci nedojde, dokud nedojde k prudkému, maximálnímu zvýšení LH: její zvýšení je nezbytnou podmínkou |
Luteal |
Pod vlivem hormonů rostou všechny folikuly, ale normálně pouze jedna podstoupí prasknutí a do vejcovodů vstoupí pouze jediné vejce. Ostatní jsou obráceny.
Jsou důsledkem změn ve vaječníku a projdou ve 3 obdobích:
Fáze | Popis |
Proliferativní | |
Secretin | Po ovulaci a tvorbě corpus luteum začíná zvýšená produkce progesteronu. Tento hormon způsobuje zvýšenou sekreci endometriálních žláz. Zkrouceny, hromadí se v nich velké množství živin, zvyšuje se průtok krve v endometriu. Hlavním cílem těchto změn je vytvoření optimálních podmínek pro implantaci oplodněného vajíčka |
Menstruační fáze |