Hlavní / Tampony

Jak vysvětlit člověku, co je PMS

Obecně se uznává, že PMS se děje pouze v životech žen. Každý je zvyklý na ženské záchvaty vzteku, rozmary a nevšimnou si, že se mužům může stát něco podobného. Je to tak ve skutečnosti a co je to - mužský PMS?

Pravda nebo fikce?

Má mužská polovina populace PMS? Vědci prokázali počátek kritických dnů. Přežijí neurózu, rozbijí talíře, křičí, hádají se o maličkosti. Interpretace PMS u mužů se však mírně liší od interpretace ženské a nazývá se CMP, tj. Syndrom podrážděnosti u mužů. Co to je a proč se to děje? Zda jsou ženy v tomto stavu svých polovin vinny?

Zde je několik klíčových důvodů:

  • Toto chování znamená nedostatek pozornosti.
  • Hormony pravděpodobně selhaly nahoru nebo dolů.
  • Takto se projevuje emoční nestabilita..

Muži zažívají PMS - podle vědců je na vině testosteron. Přímo na něm závisí fyzický a emoční stav každého člověka. Hormonální bouře jsou proto skutečné, což dokazuje, že muži mají PMS. Projev jejich žen je schopen si všimnout:

  • zvýšená nervozita;
  • časté hádky;
  • velká sexuální touha po opačném pohlaví.

To vše se týká hormonálních poruch. Jak se může chovat zástupce silnějšího sexu, je vidět na fotografii. Toto chování jasně ukazuje, zda muži mají PMS. Tento stav se nepovažuje za lékařský. Deciphering to mluví spíše o emocionálním životním období. V důsledku toho Wikipedia neposkytuje informace o PMS člověka, neučí je, jak se chovat, nenavrhuje, co dělat, nemění příznaky.

Jaké jsou příznaky PMS v mužské polovině populace?

Jsou podobné ženským příznakům. To znamená přítomnost stejné deprese, únavy, ospalosti, nervozity, špatné nálady:

  1. Bez ohledu na denní dobu se muži cítí unavení. Wikipedia interpretuje fenomén syndromu chronické únavy. Dešifrování nemusí vždy odpovídat, ale zobrazuje skutečný stav.
  2. V naprosté apatii hovoří o práci, rodině a dětech. Často se tomu říká lhostejnost žen. Z toho však vyplývá, zda se to skutečně stane. Otec rodiny je unavený, chce se jen uvolnit, být v tichu.
  3. Ospalost je neustále přítomna. Stává se, že při překročení prahu je muž připraven tam usnout a usnout.
  4. Existují rozdíly v sexuálních touhách: vůbec se necítíte jako sex nebo neustále přemýšlíte jen o něm. Nárůst touhy je ostrý, rychle se mění v jakémkoli směru.

Jak by se ženy měly chovat, když je jejich muž v tomto stavu? Hlavní věc není panikařit. Nezoufejte, nepochybujte o mužské lásce. Období problémů uplyne. Člověk mu musí pomoci vyrovnat se. Pamatujte, že interpretace SMR je na Wikipedii interpretována jako podrážděnost. A takový stav snadno milující žena překoná.

Co způsobuje výskyt PMS v silné polovině společnosti

Příčinou emočních poruch může být nervózní stres. Takové situace se často dějí na pracovišti, doma, dokonce i mezi přáteli. Zásoba testosteronu v takových okamžicích prudce klesá, není možné jej rychle doplnit. Muži se stanou podrážděnými, což naznačuje přítomnost PMS.

Kdy toto období přijde

PMS se může objevit za 20 a 40 let. Tento jev je zvláště nebezpečný po čtyřiceti. V tomto věku se muži ohlédnou, začnou analyzovat své životní úspěchy, hodnotí, zpochybňují svou sexualitu, často ztratí víru v sebe samy. To je věřil, že nejzajímavější věc je žil ven, neočekává nic jasného dopředu.

Charakteristikou PMS je nepravidelnost. Vyvolává dojem dlouhého zdlouhavého období. Co dělat v této situaci? Můžete vzít svého duše k lékaři. To znamená testování a injekce testosteronu. Stojí však za to riziko, pokud důsledky nejsou zcela pochopeny.

Opusťte podrážděnost

Co dělat s PMS pro muže, když se zdá, že toto období trvá věčně? Nejprve se uklidněte, důvěřujte své milující kamarádce. Pomůže se odrazit, a to pomocí jednoduchých tipů:

  1. Dobrý pomocník je sen. Když člověk nespí dobře, probudí se podrážděně. Muži, kteří tvrdě pracují, jsou velmi unavení a potřebují odpočinek. Neobtěžujte je, neříkejte. Pár dobrých slov ráno bude dobré.
  2. Zdravé a chutné jídlo může lidem pomoci rychle se dostat ke smyslům..
  3. Zůstaňte v klidu, nepohurujte se nad maličkosti, i když se zdají být velmi důležitými událostmi. Pro muže jsou v tomto období velmi důležité pozitivní emoce..
  4. Sexuální vztahy hrají v boji proti PMS důležitou roli.

Dodržováním těchto jednoduchých pokynů mohou ženy pomoci svým spřízněným duším dostat se z deprese..

Muži jsou zranitelní, stáhnutí do sebe, strach. Když jsme tyto projevy viděli, musíme jednat opatrně. Analyzujte, najděte důvod, zkuste to odstranit. U mužů není dekódování PMS stejné jako u žen, nejcitlivější, může dokonce urazit. K tomuto projevu však dochází, i když se nazývá syndrom podrážděnosti..

Společnost

Před menstruací mnoho žen zažívá řadu fyzických a psychologických symptomů, od bolesti břicha a zad, až po náhlé výkyvy nálad a zvýšenou citlivost.

Problémy, se kterými se ženy setkávají během premenstruačního syndromu (PMS), jsou často prohlubovány problémy a stresem v osobních vztazích, ať už kvůli nedostatečné emoční podpoře nebo pomoci se špinavým jídlem v dřezu na konci dne a dalšími domácími pracemi, za které muž odpovědný nepovažuje se za pravidlo.

Ve skutečnosti by žena sama neměla nést břemeno svých fyziologických charakteristik v předvečer menstruace, když je muž neaktivní. Podle nedávné studie zveřejněné v časopise PLoS ONE může člověk pomoci svému společníkovi zmírnit premenstruační syndrom a nepřispět k jeho exacerbaci..

Emoční problémy

Žena vnímá menstruaci jako „nežádoucí host“ stejným způsobem jako premenstruační syndrom, který negativně ovlivňuje její náladu, pocity a jednání. Asi 40% žen zjistilo, že trpí premenstruačním syndromem během 3 až 4 dnů.

Podle American College of Medicine and Porstetrics, 85% žen má jeden nebo více příznaků PMS. Od akné a únavy po ostré výkyvy nálad a deprese.

Kontext

Al Jamila: jak určit postavu ženy podle tvaru zadku

Sasapost: Tři nejnebezpečnější africké ženy

Raseef22: ženy se nemohou vymknout kontrole mužů, přestože pracují společně s nimi

Medya Günlüğü: proč jsou ruské ženy krásné?

FR: Ruské ženy - nejen „Natasha“ a „babička“

Hala (fiktivní jméno) nám vyprávěla o psychologických a fyziologických změnách, kterým čelí při premenstruačním syndromu: „Kromě bolesti v zádech a žaludku se cítím depresivně, chci se skrývat před celým světem a nikdy se s ním nedotýkat. Chci jen sedět před televizí, jíst čokoládu a hranolky. “.

Podle 29leté dívky se v tomto období neshody mezi ní a jejím přítelem zhoršují: „Několik dní před začátkem menstruačního cyklu se cítím, že se ve mně probudí sopka hněvu, takže se zdá, že klidný dialog s mým přítelem je sedmým zázrakem světa. Nepopírám, že jsem v tomto období citlivý a že mi chybí jakýkoli špatný pohyb nebo slovo. Můj přítel situaci jen zhoršuje, protože mi nerozumí a opakuje, že jsem v tomto období stále výstřední. Jsem také otráven jeho neustálými komentáři o mé nadměrné chuti k jídlu. “.

Hala doufá, že jí její partner jednoho dne bude moci porozumět: „Ach, chtěl bych, aby jsme vyměnili místa, a zjistil, co je PMS.“.

Role člověka

Při absenci sexuální výchovy, zejména v našem arabském světě, mnoho mužů neví, jak zacházet se ženami během premenstruačního období nebo během menstruace. Někteří se v takových dnech snaží vyhýbat se rozhovoru se svými společníky o citlivých otázkách, zatímco jiní si dělají legraci z nadměrné citlivosti žen.

Představujeme vám průvodce, jak se chovat se ženou v premenstruačním období.

Pravidlo 1 - neutíkejte

Předčasný syndrom by se neměl stát důvodem, proč si člověk myslí, že je možné uniknout a vyčkat bouře. Vyhýbat se ženě nebo ignorovat otázky, které jí kladou, znamená, že se muž situaci nezvládá nejlépe.

Ano, existují věci, které může žena udělat pro zmírnění jejího stavu během menstruace, ale muž ji může podporovat mnoha způsoby.

Muži si musí uvědomit, že premenstruační syndrom je stejně důležitý jako jiné problémy mezi vámi..

Pravidlo 2 - komunikujte správně

Některé aspekty menstruačního cyklu se točí kolem rozdílu v názorech na obě strany..

Je pozoruhodné, že v tomto období je žena velmi citlivá a drobné věci, které ji obvykle neobtěžují, se během premenstruačního syndromu mění v velkou nepříjemnost.

Během jednoho až dvou týdnů od PMS se jí nyní mohou některé problémy, pro které je žena obvykle klidná, zdát velmi závažné. Všechny „filtry“, které jí vždy pomohly ospravedlnit vás, sebe a chování jejích dětí najednou zmizely.

Jinými slovy, všechny nevyřešené, ale skryté problémy se mohou objevit a vyjádřit neočekávaným způsobem..

Proto je nesmírně důležité otevřeně hovořit o všem a řešit problémy, které vyvstanou během měsíce. Předčasný syndrom může proměnit proces komunikace v „bitvu“, ale zdaleka není vždy klíčovou příčinou neshod.

Pravidlo 3 - Vytvořte model

Pokud je premenstruační syndrom jediným problémem, který pravidelně ovlivňuje chování vašeho partnera, můžete najít model jeho řešení..

Nikdy si nemyslete, že žena ví všechno o jejích reakcích. Bez ohledu na to, do jaké míry bychom si mysleli, že jsme si naprosto v souladu se sebou samými, někteří se zabývají svými problémy tak dlouho, že hranice mezi obecným tlakem životního stylu a PMS je vymazána..

Muž, který má vážné vztahy a chce je harmonizovat, musí sledovat cyklus svého společníka a jeho emocionální a fyziologické důsledky..

Pravidlo 4 - Vypracování plánu

Po několika měsících studia pocitů a chování žen vyvstává otázka - co by se mělo s těmito informacemi dělat?

Podpora ženy je nesmírně důležitá, stejně jako to, jak se muž rozhodne jednat v tomto obtížném období..

Možná nejlepší strategií je praktikovat meditaci ráno, poslouchat úzkosti svého partnera nebo předvídat a vyhýbat se věcem, které ženě obtěžují..

Člověk si tedy může vybrat, co cítí, co mu nejlépe vyhovuje a je užitečné pro vztahy. Také si musí všimnout všeho, co mu vadí, aby o tom mohl diskutovat na závěr ICP. Je důležité si uvědomit, že jakékoli násilí je v kterémkoli období nepřijatelné.

Je důležité, aby si muž vzpomněl, že premenstruační syndrom nezmění ženu v jinou osobu, ale spíše je to dočasná podmínka, která rychle přejde. Pokud vynaložíte trochu úsilí, tentokrát to bude mnohem jednodušší.

Materiály InoSMI obsahují odhady výhradně zahraničních médií a neodrážejí pozici redakčních pracovníků InoSMI.

Nejlepší

Všechny komentáře

Nejlepší zprávy
zwaan
Takhle žiju
Noční samuraj
Můj svěrač Lobzai
Dvorní dáma
Nejlepší zprávy
Dvorní dáma
Nejlepší zprávy
Takhle žiju
Takhle žiju
Zakázáno
Nejlepší zprávy
Donproperdon
goroshek-82
Takhle žiju
Bodhy
Guvernér Borneo
Ny_ja
DM222
v odpovědi (Zobrazit komentář Skrýt komentář)

Oblíbený

  • Oblíbený
  • Diskutováno

Der Tagesspiegel: kde je Rusko v lepší pozici než USA

Bulharští čtenáři: zapomněli, kdo na mapě světa napsal jméno Bulharsko?

dikGAZETE: Proč se nepodařilo zničit sovětský systém zdravotní péče

Pozorovatel: APU zničila ruské jednotky ničivou ránu

GP: Druhá světová válka - ne film se zlými Němci a hrdinnou Rudou armádou

SZ: Putinovo pero je symbolem krize v Rusku

Pozorovatel: APU zničila ruské jednotky ničivou ránu

GP: Druhá světová válka - ne film se zlými Němci a hrdinnou Rudou armádou

dikGAZETE: Proč se nepodařilo zničit sovětský systém zdravotní péče

Bulharští čtenáři: zapomněli, kdo na mapě světa napsal jméno Bulharsko?

Při úplném nebo částečném použití materiálů je vyžadován odkaz na InoSMI.Ru (na internetu - hypertextový odkaz).

Síťová publikace - internetový projekt InoSMI.RU byl zaregistrován u Federální služby pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnou komunikací (Roskomnadzor) dne 8. dubna 2014. Osvědčení o registraci EL č. FS 77 - 57642
Zakladatel: Federální státní Unitary Enterprise "Mezinárodní zpravodajská agentura" Russia Today "(MIA" Russia Today ").
Hlavní šéfredaktor: Dubosarsky A.I..
E-mailová adresa editorů: [email protected]
Telefonní číslo: +7 495 645 66 01
Tento zdroj obsahuje materiály 18+

Chyba

Došlo k chybě. Prosím zkuste to znovu později..

Ahoj, !

Ahoj, !

Skutečnost registrace uživatelů na webových stránkách RIA Novosti naznačuje jeho souhlas s těmito pravidly.

Uživatel se zavazuje svým jednáním neporušovat stávající právní předpisy Ruské federace.

Uživatel souhlasí s úctou k ostatním účastníkům diskuse, čtenářům a osobám zapojeným do materiálů.

Komentáře jsou publikovány pouze v ruštině.

Komentáře uživatelů se zveřejňují bez předchozí úpravy..

Komentář uživatele lze během procesu účtování upravit nebo zablokovat, pokud:

  • podporuje nenávist, diskriminaci na základě rasových, etnických, sexuálních, náboženských, sociálních důvodů, obsahuje urážky, hrozby vůči jiným uživatelům, konkrétním jednotlivcům nebo organizacím, porušuje práva menšin, porušuje práva nezletilých, způsobuje jim jakékoli škody;
  • vyzývá k násilné změně ústavního systému Ruské federace
  • hanobí čest a důstojnost druhých nebo podkopává jejich obchodní pověst;
  • šíří osobní údaje třetích stran bez jejich souhlasu;
  • sleduje komerční účely, obsahuje spam, reklamní informace nebo odkazy na jiné síťové zdroje obsahující tyto informace;
  • má obscénní obsah, obsahuje obscénní jazyk a jeho deriváty;
  • Je to součást akce, při které je přijímáno velké množství komentářů se stejným nebo podobným obsahem („flash mob“);
  • autor zneužívá psaní velkého počtu zpráv s nízkým obsahem („povodeň“);
  • význam textu je obtížné nebo nemožné pochopit;
  • text je psán v ruštině pomocí latinky;
  • text je zcela nebo převážně velkými písmeny;
  • text není rozdělen na věty.

V případě trojnásobného porušení pravidel pro komentáře budou uživatelé převedeni do předběžné ediční skupiny na dobu jednoho týdne.

Opakovaným porušením pravidel pro komentáře může být schopnost uživatele zanechat komentáře blokována.

Pište prosím správně - komentáře, které ukazují neúctu k ruskému jazyku, úmyslné zanedbání jeho pravidel a norem, mohou být blokovány bez ohledu na obsah.

Bezpečnost pro muže: má PMS a ty zasáhneš

Redakční rada psychologa se distancuje od pozice autora tohoto článku: vztah excentrické ženy a bezmocného muže popsaného v článku je jen zlomkem života. V dobrých párech nejsou kolem PMS žádná dramata a tragédie. Muži si však mohou tento článek přečíst a považovat jej za užitečný..

Hlavní chyba, kterou muži dělají, když se PMS převalí na ženu, se skrývá v kopcích a zákopech, sedí v chatkách a také táhne hlavu do ramen. Co se vám stane: budete odstraněni. Z jakéhokoli místa a stavu. Extrakční postup bude nepříjemný. Hlavní pocity: zdá se vám, že řezají zataženou hlavu, a pak explodují nedokončenou. Co zároveň cítí žena: vztek, osamělost, žárlivost, zášť a opravdu chci Kalashnikov v náručí. A vzlykal, zastřelil tě, že jsi takový parchant.

Co dělat v počátečních fázích? Napište text SMS na kus papíru, pokud se vám nepodařilo dostat mimo dosah. Pište: "Jsi moje holka. Jediná (!). Jakmile si s otcem opravíme auto (jakmile jsme s Kolyou a já pohybuji skříní), budu okamžitě poblíž tebe. Co byste měl přinést?" Pokud vás pošlou („Skotina, od vás nic nepotřebuji!“) V reakci na to již počáteční fáze již uplynula a jste v epicentru.

Co dělat přímo v epicentru: nic vám nepomůže. Počkejte, až začne vzlykat a výše uvedenou zprávu SMS znovu odešlete. Stačí přidat: „Mám pro vás překvapení.“ Překvapením by měla být čokoláda. Nepodávejte parfémy - během tohoto období se mění vnímání pachů a obecně bolesti hlavy.

Pokud jste na dosah, poslouchejte ji. Postavte se někde za zárubeň, aby se vám nedostala do hlavy, a poslouchejte ji. Nezvedejte si obočí, nečiňte se, neřekněte „co nesmysly“ - stupeň bouře prudce stoupá. Obecně se člověk lépe schovává a mlčí. Pak se odtud dostat a pokusit se dostat dost blízko, aby ji objala. Zatřes tím. Hýčkat. Šeptejte laskavě. Pokud se bojíte a nemůžete to udělat, budete muset ICP vydržet ještě několik hodin. Buď statečný muž. Zbabělci vedle ženy nemají co dělat.

Co dělat super právo. Ale je to velmi obtížné (PMS obecně pro tučné písmo). Jen buď s ní.

Co nelze v žádném případě udělat a říci: nezmiňujte ženská jména a obecně ženské. Tati, Kolyo, bratře, synovci - dobře. Bože, zakaz, řekni "kolega".

Nemůžete říct „nechci“, „nemůžu“, „nebudu“ a „nerozumím“. Pokud nevěříte, zkuste zjistit, co se stane.

O svých pocitech nemůžete mluvit v počáteční fázi. Zapomeň na ně. Jako odpověď na „Miluji tě“ můžete obdržet „Nevěřím.“ „Odpusť mi“ bude znamenat, že musíš něco odpustit a uvědomíš si to. Nejlepší věc, kterou mi nedávno řekli, bylo „udělám všechno.“ Mluvte o dalších krocích. I když už jste v Zimbabwe utekli z hrůzy. "Brzy tě obejmu." "Budu kupovat všechno, co chcete, pojďme vytvořit seznam." "Udělám večeři a vy se vykoupete".

V žádném případě neříkejte ženě PMS, že má PMS. „Zlato, máš PMS, pij kapičky“ - „Pij si ty zatracené kapičky sám!“

Nerozprávej a neřekni. Obecně vám zakazujte, abyste se pokusili vše omezit na žert! Ženy v PMS nemají smysl pro humor! Má: tragédii, nikdo ji nemiluje, má za vinu za každého, je hrozná, nejhroznější na světě, nechala jste ji, i když v té době držíte nohu. Život nebyl dán. Pokud vás zajímá, pak je PMS někdy doprovázena zvědavými pocity, z nichž žena divočí.

Například osobně se můj čas zpomaluje. Byl to pro tebe týden, ale pro mě to za měsíc kleslo. Auta se nepohybují na semaforech. Každý dělá všechno velmi pomalu. Pauzy mezi slovy visí roky. Všechno začíná fyzicky zasahovat. Stále jsem klepal bokem na roh stolu, syčel, ale vytrvalý. Během ICP jsem vzal manželovu pilu a zahlédl roh ve smyčce. Horor, co? Někteří jedí zmrzlinu v kbelících nebo utrácí obrovské částky za nákupy, ale ne já. Konzole.

Pokud je žena plná temperamentu, její PMS bude také temperamentní. Všechno bolí. Chci sladké, slané a maso s krví. Ujistěte se, že maso s krví není vaše.

Pojďme dál. Existují dva správné prostředky, které potřebujete k dokončení všech druhů PMS: čokolády a sexu.

Kupte si čokoládovou tyčinku. Ukažte to z dálky. Přibližte se na délku paže. Krmte ženu. Zatímco jí, máte dvě možnosti: začněte ji jemně hladit na místech, která znáte. Pokud zasyče a kopne a vaše čokoláda letí do rohu, máte poslední možnost:

ždímat ji a kurva.

Budete muset snášet trochu odporu a rozzlobených výkřiků, ale když ji porazíte na všech frontách, bude jíst čokoládovou tyčinku a držet se vás. Máte klidný, tichý týden..

Co se stane, pokud chcete utéct, argumentovat (to dělají jen nezkušení mladí lidé), naštvat se (zde nemáte absolutně žádnou šanci), nebo si z ní dělat legraci, nebo - hrůza - obrátit se na logiku. Víte, co se stane? Bude další ICP. A všichni si tam budou pamatovat. Buď budeš muset utéct pořád se svými vlasy stojícími na koncích na všech místech, nebo už žít jako předchůdce, také pro mě, Onegine. Získejte ženu, která bude milovat a respektovat její kočku více než vy.

Co naprosto potřebujete k přežití PMS: PACIENTA. Kilotonne.

Co potřebujete vědět: PMS trvá asi týden. Apogee může přijít úplně poslední den, a před tím žena je prostě zlobivá a kňučí.

Jak vysvětlit člověku, že máš kritické dny

Na tvorbě tohoto článku se podílel náš zkušený tým editorů a vědců, který jej testoval na přesnost a úplnost..

Počet zdrojů použitých v tomto článku je 12. Jejich seznam najdete v dolní části stránky..

Tým pro správu obsahu wikiHow pečlivě sleduje práci editorů, aby zajistil, že každý článek splňuje naše vysoké standardy kvality..

Kritické dny jsou normální součástí života každé ženy, za co se stydět nelze. Pro mnohé je toto téma mimořádně citlivé a pro mnohé je obtížné říci o jejich menstruaci, zejména pro lidi. Tento článek vám poskytne několik tipů, jak říci „tyto dny“ lidem různého věku..

Proč žena potřebuje PMS, nebo Jak vytěžit maximum ze svého cyklu?

Musím přiznat: existuje obrovský rozdíl mezi ženou a mužem! To neznamená, že je někdo lepší. Jsme jako dvě tváře jednoho diamantu. Prostě jiný! Muž žije postupně a účelně, žena - rytmicky a cyklicky.

Většina moderních žen si buduje své životy, rozhodně tuto skutečnost nezohledňuje, snaží se držet krok s muži, nebo dokonce předjíždět muže. Ale pokud žena sleduje její cykly a rytmy, bude schopna dosáhnout mnohem více, jak v podnikání, tak v životě..

Pro každou ženu je nejdůležitější naladit se na osobní vnitřní rytmus. Žena má několik cyklů, které ji ovlivňují, a ten hlavní je menstruační. Moderní žena nejčastěji zachází s menstruací negativně. To jí brání žít, přináší zbytečné práce a starosti. A tento postoj je nejčastěji spojován s neznalostí jejich povahy..

A toto období (doba menstruace) je od přírody určeno pro akumulaci energie a síly ženou. K tomu však musí být splněny určité podmínky, které většina žen dnes nesplňuje. A mnozí prostě nevědí a nemají podezření na existenci takových, které, jak víte, neosvobozují.

Cyklická povaha ženské menstruace je tedy spojena s měsíčními rytmy. V ideálním případě by den nejtěžšího krvácení měl spadnout na úplněk. Ovulace, na nový měsíc. Menstruace by měla trvat 2-3 dny.

Ve dnech menstruace staré ženy nechávaly všechno - domácnost, děti, muže... - a samy se izolovaly, kde je nemohlo nic rušit. Užívali si tuto samotu, spojenou s přírodou a vrátili se, plní síly a inspirace. A pak měli něco společného s mužem, dětmi, než aby naplnili svůj domov, svůj prostor. Snadno se vypořádali se všemi záležitostmi, podporovali a inspirovali muže k vykořisťování, radostně se zabývali dětmi.

Tato potřeba osamělosti ve dnech menstruace u žen přetrvává dodnes. Ale můžeme si dovolit takový luxus? Až 2-3 dny za měsíc samoty?

A co je podle vás PMS? Je to jen zvrácený způsob, jak vaše tělo poslat každého do pekla, takže jste všichni sami. A vy jste byli schopni odejít do důchodu! Jedna z žen týden před menstruací stane se zranitelnou a slznou, někdo naopak podrážděný a agresivní, řídit lidi kolem.

Mnoho žen slyšelo více než jednou: „Máte co, PMS nebo tak něco. »Vaši příbuzní, kolegové, známí konečně pochopí, o co jde, a oni vás opustí. V tuto chvíli nemůžete naplnit nic... Protože stres zabírá velké množství energie. A PMS je hodně stresu. Proto se mnoho žen během menstruace cítí slabé..

Ale co když organizujete svůj život tak, abyste se tímto PMS nezasmívali sebe nebo své blízké? Nemáte příležitost? No, pak trpět! A mučení ostatních. A zatímco žena má vždy tak úžasné krytí - mám PMS!

Ale když se rozhlédnete kolem, uvidíte, že pokud žena něco chce, určitě najde způsob, jak to uspořádat nebo přijmout. K tomu stačí převzít odpovědnost za svůj život a souhlasit s lidmi ve vašem životě, že tyto 2 dny jsou vaše a věnujete je pouze sobě. V ideálním případě je lepší odejít do důchodu, aby vás nikdo netahal, abyste nemuseli řešit žádné problémy, starat se o kohokoli. A když se vrátíte ze své osamělosti, budete mít dost síly, abyste svůj podnik posunuli na novou úroveň, inspirovali svého muže, užili si děti a zpříjemnili váš domov. A po několika měsících takového režimu PMS zmizí. Vaše tělo to prostě nebude potřebovat.

A kolik tajemství vám pomůže vytěžit maximum ze svého cyklu.

V ženském cyklu existují dva body, které je třeba vzít v úvahu při budování vašeho života na základě vašich rytmů. Obvykle den před nástupem menstruace je napětí, nervozita a zvýšená citlivost. Smysl života je ztracen, všechno a všechno kolem je nepříjemné. Takový je „nejšťastnější den“ v životě ženy. Ale to je spravedlivé jednoho dne! Jakmile začne menstruace, toto napětí zmizí, život se zlepší a dá smysl. Dnes není třeba pořádat důležitá setkání, komunikovat s velkým počtem lidí. Nenastavujte svatební den ani narozeninovou oslavu. Protože i když je vše velmi dobré, budete stále špatní. Tento den stačí přežít.

Svět je však velmi harmonický a v životě ženy je také „nejšťastnější den“. A obvykle spadá do období od 14 do 18 dnů cyklu. Vaším úkolem je pozorovat sebe a určit svůj šťastný den v osobním cyklu. V tento den, i když všechno nefunguje dobře, stále se cítíte radostní a inspirovaní. Svatba, dovolená, důležitá setkání v tento den tedy obvykle půjdou skvěle. A máte ty nejkrásnější dojmy. Může být použit ve prospěch všech..

Po ukončení menstruace se žena stává pokojnou, uklidňující a pružnou, její tělo je uvolněné a pružné. Během tohoto období cyklu musí člověk odpočívat. A zbytek bude skvělý. Váš cyklus vás v tom podpoří. Takový odpočinek stačí na dlouhou dobu. Opět platí, že během tohoto období můžete zhubnout. Vaše tělo vás v tom šťastně podpoří. A výsledek bude nejlepší.

Jde o to, že po ovulaci jde žena do jiného období svého cyklu a stává se intenzivnějším a rigidnějším. Totéž se děje s tělem - zkracuje se. Pokud v tuto chvíli jedete na dovolenou, pak je pro vás velmi obtížné relaxovat, něco vám vadí stále. A začnete se nadávat, že jste na tuto dovolenou čekali tak dlouho a nemůžete se vůbec změnit... Ztráta hmotnosti v tuto chvíli je zbytečná. Každý den se tělo stává stále napjatějším a nevzdává se svých rezerv. A veškeré vaše úsilí bude marné.

Během tohoto období je lepší podnikat, obchodovat, kariérně řešit problémy, které vyžadují rigiditu, vytrvalost a sebevědomí. Během tohoto období budete v tom velkolepí.

Když poznáte svou povahu, své vlastnosti a budujete svůj život tak, aby pracovali pro vás, a ne proti vám, dává vám to sílu a inspiraci. A to je základ úspěchu.

PMS: instrukce k přežití

Bez ohledu na to, jak odoláváte, ale dříve nebo později vstoupí do vašeho života ženy. A pak je poznáte ze špatné stránky. Špatná stránka z nich, jako vlkodlaci, se projevuje děsivými cykly a nazývá se PMS. Musíte znát tohoto nepřítele osobně a být schopen se bránit.

Dnes jen zoufalý a zpravidla osamělý muž popírá existenci tak destruktivního přírodního fenoménu jako premenstruační syndrom, který skvěle nazýváme PMS. Teprve před půl stoletím se tato zkratka nezdá být méně mystická než UFO, a nyní ICP získala nejen čestné místo v práci umělců fotojabu, ale také oficiálně uznanou Světovou zdravotnickou organizací.

Pokud by PMS byl mikrobem vstupujícím do ženského mozku a přitahováním pák (pouze tento patent patentujeme), bylo by snadné jej ukončit. PMS je však vyvolán násilným tancem hormonů. Nejenže vám podrobně řekneme, co je PMS a co je plné, ale naučíme vás také, jak předpovídat jeho přístup a jak s ním efektivně zacházet. Nakonec jste získali objektivní přístup nezávislý na hormonech. Nikdo jiný vás nebude nazývat „krutým, bezduchým skotem“ bez důvodu!

Během PMS může vaše přítelkyně:

• nečekaně plakat;
• dostat akné;
• otrávený maličkosti;
• chtějí spát pořád;
• bobtnání (pozorován přírůstek hmotnosti až 2 kg);
• jíst bez zastavení.

Ale pokud ji máte rádi (nebo jí stále dlužíte auto), budete si s nimi samozřejmě poradit, jak nepříjemné, jako dočasné potíže.

Kriminální román

Abychom lépe porozuměli tomu, jak se vypořádat s příznaky PMS, je dobré začít pochopit původ problému. PMS je komplex fyzických a behaviorálních příznaků, které se vyskytují 2–10 dní před menstruací výhradně u žen v plodném věku. Římský lékař Soran z Efezu psal o existenci PMS ve 2. století A.D. E. Ve své rozsáhlé práci „Gynekologie“ zmiňuje, že „krátce před krvácením“ se ženy začínají potýkat s různými nepříjemnými příznaky, jako jsou otoky končetin, ospalost, slabost a dokonce „zarudnutí tváří“..

Protože Soran z Efezu již zemřel, obrátili jsme se na konzultaci s jiným lékařem - kandidátkou lékařských věd, porodníkem-gynekologem kliniky + 31 Medical Center Madina Kuchukova. A tady je to, co nám řekla: „Dnes převládá hormonální teorie vývoje PMS. Hladiny estrogenu stoupají, což způsobuje hypoglykémii, která se vyznačuje únavou. Současně se snižuje hladina hormonu progesteronu a začíná v těle zadržování tekutin. “ Náš specialista našel vědecké vysvětlení, proč má dívka během PMS ve zvyku upustit vaši nezaplacenou sbírku vinylu ze 16. patra: „Pohlavní hormony ovlivňují produkci důležitého peptidu v hypofýze - melanostimulačního hormonu. Tento hormon, který interaguje s endorfinem, může zvýšit produkci aldosteronu, což způsobuje mnoho změn v těle, včetně změn nálady. “ Madina nám také řekla, co můžeme očekávat od dívky, která zažívá PMS.

Musíte být ostražití, nenechte nepřítele proniknout bez povšimnutí. Pokud jednoho dne za slunečného rána zjistíte, že jste nejen nejedli snídani, ale vyložili dveře s houpací židlí a třemi dětmi, vinu sami výhradně. PMS detekovaný v čase výrazně sníží vaše ztráty..

Samozřejmě neočekáváme, že ve svém kapesním kalendáři oslavíte cyklus žen ve vašem okolí. Koneckonců, žijeme v XXI století: pro všechno jsou webové stránky vynalezeny dlouhou dobu! Zaregistrujte se na pmsbuddy.com. Zadejte informace o údajném začátku PMS pěti žen, od milenky po recepci, a web vám bude zasílat měsíční varování o hrozící katastrofě. Poté postupujte podle našich pokynů níže. A ať vám pomůže děrovaný kolečko na kolečkách (nebo cokoli je váš talisman)!

Dobrý nápad

• Nechte ji být sama
Je čas navštívit své rodiče nebo vaši oblíbenou zebra v zoo. V prvních fázích PMS u žen se hladiny testosteronu zvyšují. Jedním z výsledků procesu je touha po osamělosti. Je nebezpečné porušovat přirozené potřeby jejího těla - doporučujeme se na chvíli zbavit těla.
• Pošlete ji na sport
Dejte jí jednorázový certifikát do tělocvičny, který vám údajně dali vaši kolegové, klienti nebo máma. Michelle Beck, autorka Zkrocení měsíční čarodějnice, uvádí, že „cvičení může zmírnit úzkost, zmírnit náhlé změny nálady a další příznaky nálady PMS v důsledku hormonů štěstí - endorfiny, které se při sportu uvolňují do krve“.

• Naplňte chladničku zvláštním jídlem nebo dokonce vařte večeři
Naše odbornice Madina Kuchukova doporučuje věnovat zvláštní pozornost výrobkům obsahujícím hořčík, vitamíny B6 a C. „Pro normální fungování nervového systému jsou nezbytné vitaminy B6 a hořčík,“ vysvětluje Madina. "Vitamin C má antioxidační a imunostimulační účinek, což je velmi aktuální, protože imunita je oslabena během PMS." Doporučujeme tedy skladovat vejce, cereálie, luštěniny, ořechy, krevety, játra, jehněčí maso, kuře a kiwi. Teorie, že během PMS musí být žena máčkována čokoládou, však tento test neprošla. "Výrobky jako sýr, káva a čokoláda během PMS mohou vyvolat úzkost, migrénu a silný srdeční rytmus," vysvětlil nám lékař..

• Za úsvitu ji neprobuď
Můžete se dokonce uchýlit ke špinavé hře a vypnout mobil na svém iPhone. Raději bude pozdě do práce ráno, než mít čas na skandál ve večerních hodinách. "Žena musí během PMS spát 8 - 9 hodin," říká nám autorka Kuchuková. "Nedostatek spánku zhoršuje úzkost a další negativní emoce, zvyšuje podrážděnost".

• Dejte jí romantickou komedii

Vzhledem k tomu, že si stále ještě musí dělat legraci, pláč a vyfukovat nos, nechte ji udělat s pomocí hostujícího Adama Sandlera.

• Podílejte se na povinnostech v domácnosti
Nechť je všech 58 let vázáno nezávazným vztahem, je to ona, kdo umývá, čistí, leští, vosky a mastizuje, ale ve dnech svého ICP byste měla převzít část povinností v domácnosti. Rozložte ponožku na sušičce, umyjte zástrčku, házejte míč na kočku - je lepší než poslouchat znovu vyčítat.

• Masírujte krk
„Prudký nárůst estrogenu může způsobit premenstruační migrény, které jsou zhoršovány hlasitým zvukem a jasnými světly,“ říká Stefan Jaskell, autor knihy „Pánský průvodce PMS“. Poskytuje také podrobnou masážní techniku, kterou jsme zredukovali na jednu větu: masírujte dívčí krk zezadu (jinak si bude myslet, že jste se rozhodli ji uškrtit) stisknutím oblasti na spodní části lebky. Jsou zde umístěny svaly, jejichž masáž může snižovat bolesti hlavy..

• Obklopte jej příjemnými pachy
Žena s PMS je zvláště citlivá na pachy. Můžete prostě vyhodit kebab, který vám vaši přátelé dali, abyste vystudovali ledničku, nebo můžete jít dále. "Vůně vanilky, jahod a levandule působí na ženu jako afrodiziaka," důvěrně s námi sdílel Stefan Jaskell. Pro případ, že si koupíte sprchové gely s uvedenými vůněmi (ať už s výjimkou jahod).

• Zobrazit obavy
"Nejste příliš unavení?" "Je polštář dost měkký?" "Umyjte si další meloun?" - tyto pochmurné otázky vás mohou proměnit v jejích očích z zbytečného chlupatého kousku masa na rytíře v pantoflích během několika sekund.

• Souhlasíte s pohlavím, pokud to vyžaduje
V raných stádiích PMS u žen prudce stoupá hladina testosteronu, hlavního mužského hormonu. Stefan Jaskel vysvětluje: „Testosteron je zodpovědný za její touhu po agresivním sexu, iniciativě a prokázání dominance ve vztazích.“ Nesnažte se odkazovat na bolesti hlavy a únavu - zeptá se dobrým způsobem jen jednou.

Špatný a velmi špatný nápad.

• Jděte daleko a dlouho
Toto rozhodnutí je nejen nesportovní, ale také nebezpečné. Žena s PMS nemůže být dlouho vařena ve vlastní šťávě. Rozhodne se, že se jí úmyslně vyhnete (což je pravda, ale raději to neví). Po návratu najdete skandál s obviněními, jako je „Mohl bych zemřít, ale na můj pohřeb bys přišel pozdě a nikdy bys nepotkal mou matku“.

• Hrajte společně sport
Pouze chronicky sebevědomá žena (a tento pohled je na pokraji vyhynutí) si může během PMS dovolit potit se před opačným pohlavím. Nyní se cítí silnější, nemotornější, červenější a rozcuchanější než obvykle. Nemám ji rád. To ji zlobí. S velkou pravděpodobností rozloží zášť na mužské skákání z ruky s raketou na druhé straně hřiště.

Pokud si myslíte, že několik tuctů nejlepších přátel a neznámých lidí, kteří se kolem vašeho domu planou v barevných čepicích, jí zabrání v házení skandálu na vás, máte fatální omyl. Naopak. Každá strana je stresem a jakýkoli stres během PMS je plný. "Odložte rozsáhlé události a velké zprávy až do nejlepší chvíle, kdy bude mít opět na mysli." Položka „Předstírat, že je výtečná hostitelka“ je nyní poslední na seznamu priorit, “říká Stephanie Eldred, autorka článku„ Spravujte její ICP “na askmen.com.

• Dej jí alkohol v naději, že bude utracena
Alkohol z vašeho spojence se změní na vašeho nepřítele, pokud jej vylijete na ženu, která zažívá PMS. Navíc by člověk neměl doufat, že alkohol uklidní, nebo dokonce zklidní, osobu, která je v epicentru hormonální bouře. Michel Beck trvá na tom, že „alkohol a cigarety zhoršují příznaky PMS“. Riskujete opilý vztek, který chce před úsvitem všechno vyřešit. Skrýt láhev.

• Vezměte na výstavu vojenských fotografií
Jakékoli silné šoky během PMS nevyhnutelně povedou k tomu, že začne klást prozatímní otázky: „Proč se lidé navzájem zabíjejí?“, „Budou si nás potomci pamatovat?“, „Rozdělí se s ním přímo na výstavě?“. Věř mi, nechceš jim odpovědět.

• Chovat se stejně jako obvykle
Chcete-li ignorovat testosteron, zlověstně zářící v jejích očích, je alespoň krátkozraký. Zde je o tom, co si o tom Stephanie Eldred myslí: „Vyhněte se běžným konfliktům - kvůli špatně osazenému zvedlému toaletní sedačce, přetékajícímu koši se špinavým prádlem - pokud víte, že hledá nějakou příležitost, jak vzbudit pláč“.
• Dotkněte se jejích prsou
Ano, vypadá to skvěle. Přesně tak, jak má. Nic víc a nic méně. Dotkněte se a dotkněte se. Ale ne, v období PMS se její vlastní prsa stala pro ženu těžkou zátěží. Zvyšuje se, ale také bolí, svědí a dělá jiné nepříjemné věci, o kterých nemusíte vědět. Je to smutné, ale pravdivé: můžete obdivovat pouze vizuálně.

Bohužel, není čas na svůj slavný česnekový koláč s durianem a sýrem brie. Pokud obvykle nepříjemné pachy způsobují podráždění u dívky, u dívky s PMS mohou vyvolat záchvat hněvu. Neriskujte.

• Vtip o PMS, řekněte, že rozumíte jejímu stavu nebo upozorňujete na aktuální témata
Řeknout vtip o PMS ženě s PMS je jako říct holohlavému příteli vtip o plešatých. Raději řekněte vtip o PMS holohlavému příteli. Empatie také nestojí za to. Čím více výzkumů o PMS, tím více žen je hrdých na své postavení. Když oznamujete dívce, že jí rozumíte jejímu stavu, za prvé lháte a za druhé ji zbavujete pocitu exkluzivity. No a samozřejmě myšlenky na zánik institutu manželství s ní teď také nestojí za to.

• Vyžadovat sex, pokud si to nepřeje
Průvodce „PMS Male Guide“ nám říká, že „progesteron, který během PMS klesá, zabíjí touhu ženy a snižuje produkci feromonů v jejím těle.“ To znamená, že to nechce, a už pro vás není zamračená dívka atraktivní. Hledání sexu, kde to necítí, je nevděčná práce.

"Muž PMS": mýtus

U mužů se také vyskytují ostré výkyvy nálad, deprese, bezpříčinná apatie a další příznaky, které jsou obvykle spojeny s nástupem menstruačního cyklu u žen. Někteří věří, že emoční blízkost partnerů se projevuje tímto způsobem - tělo milujícího muže se údajně přizpůsobuje rytmu, kterému se tělo jeho milence poslouchá.

Zní to pochybně? Samozřejmě, protože naše těla jsou z fyziologického hlediska příliš odlišná. Znamená to ale, že muži, kteří hlásí příznaky tohoto druhu, prostě hrají hlupáka? Pojďme na to.

Menstruační cyklus existuje za účelem přípravy ženských pohlavních orgánů na oplodnění. Několik dní před a v některých případech i několik týdnů po začátku menstruace je v ženském těle pozorována hormonální nerovnováha. Pocity, které v této době zažila žena, se nazývaly premenstruační syndrom nebo PMS.

Muži nemají menstruační bolesti, bolesti hlavy ani otoky, které se řídí cyklickými vzory. Jejich hormonální pozadí se však také může změnit..

Ve skutečnosti „mužský PMS“ není lékařským konceptem, ale pokusem amatérů najít podobný termín ve smyslu popisu zvláštního psychologického stavu způsobeného hormonálními změnami.

Muži se stanou podrážděnými, když se jejich hladina testosteronu sníží, a ne naopak

Poprvé na něj upozornil skotský lékař Gerald Lincoln a dokonce navrhl jméno - syndrom podrážděného člověka nebo CPM. V roce 2005 terapeut Jed Diamond poprvé ve stejné knize poprvé podrobně popsal, jak se projevuje CPM a jaké procesy jej určují.

"Na rozdíl od všeobecného přesvědčení se lidé stanou podrážděnými, když mají nižší hladinu testosteronu, a ne naopak." Dráždivost, deprese a péče o sebe jsou důsledkem nedostatku tohoto hormonu v těle, “vysvětluje Diamond..

Diamond radí mužům, kteří mohou být ovlivněni CPM, aby sledovali své hormonální cykly. "Pro každého z nás se toto období projevuje svým vlastním způsobem, ale my jsme na něj docela dobře připraveni," poznamenává terapeut. - Problém je v tom, že tento jev dosud není zcela pochopen a studován. Mnozí tomu jednoduše nepřipisují důležitost. “.

Dobrou zprávou je, že mužské a ženské „cykly“ se nemohou navzájem ovlivňovat a možnost zmírnit příznaky jiného není nic jiného než fantazie. „Naše studie ukázaly, že mezi sebou se mohou synchronizovat pouze ženské hormonální cykly. Projevy CPM nemohou vyvolat podobnou reakci u jiného muže nebo ženy, pokud spolu žijí, “ujišťuje Diamond.

Lze minimalizovat nepříjemnosti CPM? Podle Diamond řešení tohoto problému zahrnuje správnou výživu a cvičení. Terapie může také zahrnovat užívání hormonu testosteronu - pokud je hladina u člověka trvale nízká.

Fakta o hormonálních výkyvech u mužů, které vedou Diamond:

  • Hladina testosteronu u mužů podléhá silným výkyvům - až 4 nebo dokonce 5krát za hodinu.
  • Během dne se hladina testosteronu u mužů mění: ráno se obvykle zvyšuje a večer se snižuje.
  • Existují sezónní výkyvy v hormonu s vrcholem v listopadu a poklesem v dubnu.
  • Ve věku 40–55 let přichází u mužů to, čemu říkáme mužská menopauza nebo andropauza.

O čem muži nemluví

Jakýkoli psycholog potvrdí: má méně mužských klientů než žen. Pokud člověk přišel na terapii, vyhodil „bílou vlajku“ a byl „zapečený“, takže už nebylo možné se vypořádat samostatně nebo pomocí známých nástrojů - rady od přátel, lázně a rybaření. Co tedy muži sdílejí s terapeuty?

Nevhodné lidi: proč se snažíme změnit ostatní

Vypadáte špatně, chováte se nesprávně, „špatné“ myšlenky, „špatné“ činy... Zdá se, že jednou z nejoblíbenějších aktivit pro lidi jsou různé pokusy předělávat ostatním. Tvrdíme, přesvědčujeme, dokážeme, donutíme... A v naprosté většině případů jsou všechna tato pozoruhodná úsilí zbytečná.

PMS: 23 symptomů a co s nimi dělat

Gynekolog Lubnin: pohled na premenstruační syndrom u žen

Porodník-gynekolog Dmitry Lubnin, kandidát lékařských věd

Doktor, který odpovídá na všechny pacientovy otázky a podrobně vysvětluje schůzky, je na našich klinikách a předporodních klinikách stále vzácností. Knihy napsané moderními praktiky jsou proto tak populární. Gynekolog Dmitry Lubnin je jen takový odborník, který dokáže vysvětlit složité věci jednoduchým jazykem a vzbudit důvěru. Tady je to, co píše o premenstruačním syndromu u žen.

Téměř v 90% žen v reprodukčním věku se jejich nálada a pohoda mění před menstruací - a ne k lepšímu. Téměř každý a každý ví o existenci premenstruačního syndromu (PMS) a věty: „Mám PMS. "- pevně vstoupil do slovníku většiny moderních žen.

Pro některé ženy je existence PMS vhodným důvodem k tomu, aby několik dní v měsíci odepisovala své nálady o fyziologických vlastnostech těla, zatímco u jiných žen mohou příznaky PMS skutečně mít významný dopad na kvalitu života a výkonnost.

PMS je určitá sada symptomů, které se objevují ve druhé fázi cyklu několik dní před menstruací a zmizí s nástupem menstruace. Popsáno je více než 200 symptomů tohoto syndromu. Jsou rozděleny na fyzickou (spojenou s pohodou) a emotivní chování.

Nejběžnější fyzické příznaky jsou:

  1. Nadýmání.
  2. Pocit přibývání na váze.
  3. Retence tekutin v těle, otok.
  4. Zvýšená chuť k jídlu.
  5. Napětí a něha v mléčných žlázách.
  6. Vzhled akné a mastné pleti.
  7. Přílivy.
  8. Bolest hlavy.
  9. Závratě, špatná koordinace.
  10. Libido se mění.
  11. Střevní porucha.
  12. Žízeň.

Emoční příznaky zahrnují:

  1. Podrážděnost.
  2. Variabilita nálady.
  3. Vzplanutí hněvu.
  4. Impulzivita.
  5. Napětí.
  6. Úzkost.
  7. Deprese.
  8. Ospalost / nespavost.
  9. Plačtivost.
  10. Konflikt, izolace.
  11. Špatné soustředění.

Existuje také mnoho dalších příznaků. Závažnost PMS se liší od mírné po velmi závažnou, což brání ženě pracovat a adekvátně komunikovat s lidmi.

Kromě premenstruačního syndromu se rozlišují také premenstruační dysforické poruchy. Toto onemocnění je vzácné, trpí 4 až 8% žen. Všechno je velmi podobné PMS, ale příznaky emočních poruch jsou extrémně výrazné. Zde je několik popisů stavů, které se vyskytují u premenstruačních dysforických poruch:

  1. Těžká deprese, pocit beznaděje, beznaděje, beznaděje a úplného zoufalství, sebepodceňující myšlenky.
  2. Vyjádřená úzkost, napětí, stav extrémní „nadhuštění“ a podráždění.
  3. Náhlé záchvaty intenzivního smutku a touhy plakat.
  4. Neustálá hořkost a podrážděnost, výrazný konflikt.

Přítomnost takových poruch významně ovlivňuje kvalitu života ženy.

Je důležité si uvědomit, že některé ženy mohou zesílit projevy tohoto syndromu a sami se programují tak, že se to všechno musí stát před menstruací. To znamená, že se žena jednoduše přizpůsobí skutečnosti, že všechny tyto emoční poruchy se nevyhnutelně vyskytnou, a až přijde čas, mnohokrát se dokonce zvýší i minimální projevy nestability nálady.

Proč dochází k PMS?

Nikdo stále neví, proč k tomuto stavu dochází, přestože se syndrom aktivně studuje déle než 60 let. Bylo navrženo mnoho hypotéz, ale všechny z nich jsou podřadné, protože individuální poruchy detekované u některých žen se u jiných nevyskytují, a naopak. Byly studovány účinky hormonů, různých látek v mozku, účinky endokrinních poruch, prolaktinu a prostaglandinů, ale u některých pacientů se odchylky zjištěné u jiných pacientů neobjevily, ačkoli jejich příznaky byly podobné. Je jasné pouze jedno: PMS nedochází v adolescenci před nástupem menstruace, po menopauze a během těhotenství.

Zdá se mi, že PMS je obecnou reakcí těla na skutečnost, že nedošlo k těhotenství. Z biologického hlediska je ženské tělo každý měsíc naladěno na začátek těhotenství a není zcela oddáno jejím životním plánům. Ve druhé fázi cyklu procházejí všechny orgány a systémy ve své práci změny, protože pokud začnou těhotenství, budou se muset rychle zapojit do jiného rytmu. Když informace dorazí, že nebude těhotenství, tělo začne reverzní rekonfiguraci, která se projevuje celou škálou různých reakcí, emocionálních i fyzických.

Jak překonat PMS?

Neexistuje univerzální recept. K nápravě tohoto stavu bylo navrženo mnoho symptomatických léků zaměřených na splácení nejnepříjemnějších projevů syndromu..

Nejjednodušší způsob, jak se vypořádat s fyzickými příznaky. Za tímto účelem jsou předepsány monofázické hormonální antikoncepční prostředky, které vypínají cyklický reprodukční systém, jako by vytvářely falešný stav těhotenství. Více než polovina žen s PMS na pozadí hormonální antikoncepce projevy tohoto syndromu zmizí nebo jsou významně usnadněny. Avšak 25% žen může mít dokonce zhoršení stavu nebo není pozorován žádný účinek..

V přítomnosti velmi výrazných individuálních symptomů se léčí: například s výraznou retencí tekutin se předepisují diuretika, bolesti hlavy - léky proti bolesti atd..

Je obtížnější vypořádat se s emocionálními příznaky. K nápravě těchto poruch bylo navrženo téměř celé spektrum léčiv, od jednoduchých valeriánských až po antidepresiva. Pomohlo někomu, pro někoho, vedlejší účinky léčby se staly závažnějšími než symptomy nemoci.

Při léčbě PMS je věnována velká pozornost stravě. Navrhuje se na chvíli vyloučit kávu, alkohol z potravy a snížit příjem soli. Předpokládá se, že tyto produkty mohou zvýšit příznaky syndromu..

Příjem některých vitamínů a minerálů, například vitaminu B6, vitamínu E, vápníku a hořčíku, je vítán.

Existují bylinné a homeopatické léky, které některé ženy dokážou zmírnit projevy PMS.

Jóga a aerobní cvičení mohou mít velmi dobrý účinek..

Psychoterapie s prvky hypnózy se také dobře vyrovnává s emocionálními příznaky. Lékař může naučit techniku ​​samoregulace ženy pro emoční stav a odstranit podvědomé očekávání tohoto obtížného období..

V případě lékařských otázek se nejprve poraďte s lékařem.