Hlavní / Hygiena

Estrogen: zvýšená, nízká, normální, příčiny nadbytku a nedostatku


Většina žen neví, že estrogeny nebo ženské pohlavní hormony ovlivňují nejen jejich reprodukční funkci, ale také jejich duševní stav a vzhled. Tyto hormony v ženském těle hrají důležitou roli. Stav kůže, nehtů a vlasů, rovnováha charakteru a libida - to vše se řídí činnostmi těchto hormonů. Škodu na zdraví však mohou způsobovat nejen nízké estrogeny, ale také jejich nadbytek.

O estrogenech a jejich typech

Název hormonu estrogen pochází ze dvou řeckých slov a překládá se jako živost / jas a pohlaví. Ve skutečnosti existují tři typy estrogenu, a ačkoli jsou považovány za ženské hormony, jsou také produkovány muži v malém množství. Naopak androgeny, které se obecně uznávají jako mužské, se vyskytují v malém množství v polovině veletrhu.

Estrogeny, stejně jako androgeny, jsou steroidní hormony, které jsou syntetizovány z cholesterolu. U žen jsou produkovány folikuly umístěnými ve vaječnících v první polovině menstruačního cyklu. U mužů dochází k tvorbě estrogenu ve varlatech. U lidí obou pohlaví jsou tyto hormony produkovány nadledvinami a tkáněmi, které nesouvisejí s reprodukčním systémem (kosti a mozek, tukové tkáně a kůže, vlasové folikuly). Navíc se jejich produkce významně zvyšuje u žen během těhotenství (nejprve kvůli corpus luteum a poté placentě).

Konkrétně jsou estrogeny syntetizovány z androgenů za účasti speciálního enzymu - aromatázy, která se nachází v buňkách vaječníků a varlat a v dalších tkáních. Rozmanitý účinek těchto hormonů je způsoben přítomností zvláštních receptorů, s nimiž se vážou, v řadě orgánů (nazývají se cílové orgány). Speciální receptory citlivé na estrogen jsou umístěny v:

  • děložní endometrium;
  • vaginální sliznice;
  • mléčné žlázy;
  • močová trubice
  • mozek;
  • ve vlasech a nehtech;
  • srdce a krevní cévy;
  • játra
  • hypothalamus;
  • hypofýza;
  • kosti.

U mužů se steroidy (androgeny a estrogeny) začnou vyrábět v děloze a u žen (dívek) se ovariální tkáně účastní mnohem později. Androgeny, ze kterých vznikají estrogeny, jsou u dívek produkovány folikuly, počínaje 7 - 8 lety, vrchol produkce padá na pubertě a pokračuje až do menopauzy. U žen po menopauze jsou estrogeny produkovány v malém množství kůrou nadledvin a tukovou tkání..

Druhy estrogenu

Existují tři typy ženských pohlavních hormonů:

  • Estradiol je právem nejdůležitějším z estrogenů. Je to on, kdo je součástí hormonálních antikoncepčních tablet. Díky estradiolu se u žen vytvářejí ženské sexuální vlastnosti (růst vlasů, mléčné žlázy, ženský typ postavy), je také zodpovědný za vysoký hlas a hladkost a pružnost pokožky.
  • Estron - stimuluje vývoj dělohy a růst endometria v ní.
  • Estriol - tvoří se prvními estrogeny a hraje roli v těhotenství - růst plodu a funkce placenty.

Role estrogenu v těle

Estrogeny jsou stejně nutné pro ženské i mužské tělo. Hladiny estrogenu se u mužů a žen liší.

Norma estrogenu v ženském těle:

  • estrone
    • v první fázi 5 - 9 ng%,
    • ve druhém 3 - 25 ng%,
    • při porodu plodu 1500 - 3000 ng%;
  • estradiol
    • v první fázi 15 - 160 ng / l,
    • střední cyklus 34 - 400 ng / l,
    • ve druhé fázi 27 - 246 ng / l,
    • během těhotenství se zvyšuje na 17000 - 18000,
    • v menopauze a postmenopauze 5 - 30 ng / l;
  • estriol se určuje hlavně během těhotenství (nebo během plánování), ukazatele závisí na týdnu těhotenství.

Normy estrogenu v mužském těle:

  • estron 3 - 6 ng%;
  • estradiol 5 - 53 ng / l.

Proč jsou estrogeny pro ženy

Funkce ženských pohlavních hormonů jsou rozmanité a zahrnují:

  • zajištění růstu a vývoje dělohy, vejcovodů a vaječníků;
  • vytvoření postavy podle ženského typu v důsledku zvláštního ukládání tuku: široká pánev a boky, tenký pas;
  • vznik a růst mléčných žláz během puberty;
  • vzhled růstu ženských vlasů, speciální pigmentace bradavek a vnější genitálie;
  • regulace cyklu, zajištění koncepce;
  • zvýšený tonus dělohy a peristaltika zkumavek (pro rychlý postup spermií k vajíčku);
  • regulace metabolismu lipidů (závěr „špatného“ cholesterolu a zpoždění „dobrého“);
  • prevence aterosklerózy (inhibuje tvorbu cholesterolových plaků);
  • zvýšení hladin mědi a ferrátů v krvi (železo) v krvi;
  • posílení kostí (prevence osteoporózy);
  • zlepšení krátkodobé paměti;
  • zvýšená schopnost koncentrace;
  • účinek na kůži, vlasy, nehty (kůže je hladká a tenká, nehty jsou silné, vlasy silné a lesklé);
  • normální těhotenství.

Proč estrogeny pro muže

Ženské pohlavní hormony hrají v těle mužů stejně důležitou roli. Plní následující funkce:

  • zachování pevnosti kostí;
  • podpora růstu a regenerace svalů (spolu s testosteronem);
  • ochrana kardiovaskulárního systému (u mužů jsou diagnostikovány srdeční infarkty častěji);
  • prevence aterosklerózy;
  • regulace centrálního nervového systému (uvolnění agresivity, zlepšení nálady);
  • zvýšená sexuální touha.

Příčiny estrogenních poruch

Z důvodů nadbytku estrogenu a nedostatku těchto hormonů byste proto měli před pokusem o řešení tohoto problému určit faktor, a pravděpodobně ne jeden, který způsobil zvýšenou nebo sníženou hladinu ženských pohlavních hormonů..

Příčiny nedostatku estrogenu

Hypoestrogenismus je způsoben následujícími faktory:

  • hypofunkci vaječníků (menopauza nebo sexuální infantilita);
  • narušení hypofýzy;
  • hraní sportů (profesionální, zpravidla výkonné sporty);
  • významná a dramatická ztráta hmotnosti (nedostatek tukové tkáně, která také produkuje estrogeny);
  • podvýživa (iracionální a nepravidelná);
  • nedostatek vitamínů (vitamin C a skupina B);
  • zpoždění ve fyzickém vývoji;
  • operaci vaječníků;
  • patologie nadledvin;
  • infekční léze hypofýzy;
  • nádory / cysty vaječníků, které produkují velké množství androgenů;
  • stres
  • brát psychotropní drogy;
  • alkohol, kouření;
  • chromozomální abnormality (Shereshevsky-Turnerův syndrom);
  • syndrom vyčerpání vaječníků (časná menopauza);
  • polycystický vaječník.

Příčiny zvýšeného estrogenu

Hyperestrogenismus je zaznamenán u následujících onemocnění:

  • onemocnění jater (cirhóza, selhání jater);
  • nádory produkující estrogen a cysty vaječníků;
  • hyperplázie kůry nadledvin;
  • užívání hormonálních kontraceptiv;
  • chorionepiteliom;
  • hypofyzární adenom;
  • předčasný pohlavní vývoj;
  • podvýživa;
  • obezita;
  • psychoemocionální stres;
  • patologie štítné žlázy;
  • špatné návyky;
  • těhotenství;
  • nedostatek vitamínů;
  • neustálý kontakt s chemikáliemi (foláty, insekticidy);
  • brát barbituráty, anti-TB léky a léky snižující hladinu cukru.

Klinický obrázek

Příznaky u žen závisí na hladině estrogenu v těle. Jak již bylo uvedeno, hladina estrogenu v ženském těle závisí na věku. To znamená, že se jejich počet začíná zvyšovat ze 7 let, a pak postupně klesá (asi 45 - 50).

Při normálním obsahu těchto hormonů (a nepřítomnosti jiné patologie):

  • žena je téměř vždy vyrovnaná a má vyrovnanou náladu
  • nemá problémy s menstruačním cyklem, nejsou zde žádné známky premenstruačního syndromu, nemá potíže s otěhotněním
  • navenek vypadá taková žena jako „vynikající“:
    • vlasy normální hustoty a lesku,
    • kůže je hladká a pružná,
    • nehty se neloupají.

Ale stojí za to se stát hormonální nerovnováhou - nedostatkem nebo zvýšením estrogenu, protože vnější a vnitřní metamorfózy nastávají okamžitě.

Nedostatek estrogenu

V dospívajících dívkách

U dívek, které nedosáhly puberty, jsou příznaky nedostatku ženských pohlavních hormonů následující:

  • Zpomalení růstu a tvorby kostry - to je zpoždění ve fyzickém vývoji;
  • Zpožděný vývoj vnějších genitálií. Sekundární sexuální charakteristiky (ochlupení ochlupení, růst axilárních vlasů, růst mléčných žláz) se začnou objevovat mnohem později nebo se neobjeví vůbec, dokud nebude předepsána příslušná léčba..
  • Existuje primární amenorea (nedostatek menstruace), která se bez další léčby vyvine v neplodnost.
  • Nedostatek těchto hormonů u dospívajících dívek ovlivňuje tvorbu postavy. Místo „ženského“ typu se vší vlastní zakulacením se vytvoří postava podle androgenního (mužského) typu těla: široká ramena a úzká pánev.
  • Je také možné snížení mentální aktivity a náhlých výkyvů nálady..

Zralá žena

  • Vzhled. U žen má deficit estrogenu především vliv na vzhled. Suchost a mírné trauma na kůži se objevují, ztenčuje, ztrácí pružnost, objevují se nové vrásky. Dalším charakteristickým rysem je vzhled nových kožních útvarů: papilomy, krtci a věkové skvrny. Vlasy se stávají tenkými a křehkými, rozpadají se a začnou aktivně vypadávat a nehty se odlupují.
  • Duševní stav. Blízko a dokonce si žena sama všimne bezdůvodných výkyvů nálad, deprese a podrážděnosti, neustálé únavy a sníženého výkonu. Tito pacienti často trpí bolestmi hlavy a nespavostí..
  • Sexualita Ženy ztrácejí zájem o sex a sexuální styk sám o sobě nedává potěšení (frigidita). Kromě toho dochází k vaginální suchosti, protože estrogeny ovlivňují tvorbu „mazání“, a proto žena zažívá nepříjemné pocity a dokonce i bolest při koalici.
  • Gynekologické problémy. Při nedostatku těchto hormonů dochází k menstruačním poruchám, menstruaci vymizí nebo dochází k intermenstruačnímu krvácení, což vede k anovulaci a v důsledku toho k neplodnosti. Je možné zmenšit velikost mléčných žláz a změnit jejich tvar.
  • Nedostatek estrogenu způsobuje vnitřní změny. Existují problémy s krevním tlakem (vegetativní-vaskulární dystonie), termoregulací (horkými nebo studenými), později se projeví bolesti srdce, schopnost soustředění a snížení paměti.
  • Porušení metabolismu vápníku (urychluje odstranění tohoto stopového prvku z těla), které ovlivňuje stav kostí a kloubů. Objevují se bolesti kloubů a kosti ztrácejí svou hustotu, což vede k lehkým a někdy bez příčinným (spontánním) zlomeninám (osteoporóze)..

Celkově je nedostatkem estrogenu vysoké riziko rozvoje:

  • infarkt myokardu;
  • diabetes mellitus;
  • osteoporóza;
  • prolaps pohlavních orgánů (úplný prolaps dělohy);
  • chronické genitourinární infekce;
  • plísňové infekce kůže a nehtů;
  • nádory prsu;
  • neplodnost.

Nadbytek estrogenu

Zvýšený obsah estrogenu v těle je také považován za patologii a je doprovázen výskytem následujících příznaků:

Na jedné straně estrogeny zadržují tekutinu v těle, což vede k latentnímu edému a nárůstu hmotnosti. Na druhé straně přebytek estrogenu zvyšuje chuť k jídlu, žena začíná jíst více než obvykle, přebytek kalorií se mění na tuk, který je v pase a bokech. A tuková tkáň syntetizuje estrogeny, čímž vytváří začarovaný kruh.

Jakákoli hormonální porucha, včetně zvýšené hladiny estrogenu, vede k poruchám cyklu. V tomto případě se to projevuje ve formě nepravidelných období, prodlužují se a ztráta krve je velká až do děložního krvácení.

Hormonální nerovnováha, zejména hyperestrogenismus, přispívá k rozvoji nádorových formací dělohy (myom, rakovina) a vaječníků (cysty a nádory produkující hormony). Rakovina prsu se také často vyvíjí..

  • Patologie štítné žlázy

Hormony štítné žlázy a estrogeny jsou vzájemně propojeny. Při nemocech štítné žlázy dochází k nerovnováze pohlavních hormonů a naopak. Zvýšení estrogenu vyvolává rozvoj hypotyreózy, která je doprovázena chladem končetin a nestabilitou, nevolností a zvracením, slabostí, letargií a nadýmáním..

Estrogeny způsobují zahušťování krve, což zase vede k tvorbě krevních sraženin v krevních cévách, křečových žilách a dalších patologiích až do výskytu infarktu myokardu. Hypertenze se také vyvíjí.

  • Bolesti hlavy, závratě
  • Mastodynie - bolest v mléčných žlázách se projevuje zadržováním tekutin a otoky.
  • Chloasma - na kůži se objevují žluté skvrny.
  • Emoční poruchy - nadbytek estrogenu vede k podrážděnosti, prudké změně nálady a depresi. Vyvíjí se také nespavost, snižuje se postižení a zhoršuje se paměť..

Analýza estrogenů

Pokud máte podezření na zvýšenou nebo sníženou hladinu ženských pohlavních hormonů, musí lékař předepsat test na estrogen.

Za tímto účelem se odebírá žilní krev. Krev je odebírána ráno na lačný žaludek. Poslední jídlo nejméně 8 hodin před odběrem krve. Den předtím se doporučuje opustit těžkou fyzickou námahu a stres, neužívat alkohol a kouř. Den před dárcovstvím krve byste také neměli mít sex a řídit se dietou (vyjma mastných a kořenitých).

Cyklus den

Darujte krev na estrogeny v určitý den cyklu:

  • s cyklem 28 dní - 2 až 5 dní;
  • s cyklem více než 28 dnů - po dobu 5-7 dnů;
  • s cyklem menším než 28 - po dobu 2 - 3 dnů.

Indikace

Analýza je přiřazena podle následujících údajů:

  • menstruační poruchy;
  • neplodnost;
  • přítomnost nádorů produkujících hormony;
  • osteoporóza;
  • sexuální infantilismus;
  • akné;
  • obezita nebo nedostatek tělesné hmotnosti;
  • feminizace (týká se mužů);
  • polycystický vaječník.

Korekce hladiny estrogenu

Léčba estrogenové nerovnováhy je odlišná a samozřejmě záleží na ukazatelích těchto hormonů (vysoký počet nebo nízký). Před zahájením léčby nedostatku estrogenu nebo jeho nadměrného množství je nutné stanovit příčinu, která k tomuto nebo tomuto porušení vedla. Obecná doporučení pro ženy, bez ohledu na hladinu estrogenu:

  • normalizace režimu dne a spánku (spánek by měl být plný a denní rutina by měla být uspořádána a konstantní);
  • normalizace výživy (jídlo by mělo být rozmanité, pravidelné a bohaté na vitamíny, pokud je to možné, dodržovat zdravou stravu);
  • odmítnutí špatných návyků;
  • užívání léků pouze v případě potřeby a po konzultaci s lékařem;
  • pravidelná sexuální aktivita;
  • korekce běžných chronických chorob;
  • aromaterapie (olej z cypřiše, růžového pelargónie, bazalky, šalvěje);
  • normalizace emočního stavu (vyvarujte se stresu, jógy a auto-tréninku).

Zvýšení estrogenu

Před zahájením léčby estrogenovými drogami musíte přehodnotit svůj životní styl, vzdát se tvrdé fyzické práce a hubnutí a zavést určitá jídla do své stravy..

Jaká jídla obsahují estrogeny:

  1. Ovoce:
    • meloun;
    • hrozny (jakékoli);
    • mandarinky;
    • meruňky.
  2. Zelenina:
    • zelí (zejména květák a brokolice);
    • lilek;
    • dýně;
    • Rajčata
    • mrkev (nejlépe čerstvá).

Jaká další jídla obsahují estrogeny? Seznam je rozsáhlý:

  • káva;
  • čokoláda (ale pouze černá);
  • mléko s vysokým obsahem tuku a všechny výrobky z kyselého mléka;
  • ořechy, semena (lněná semínka, dýně, slunečnice) jsou bohaté na vitamín E, který je nezbytný pro tvorbu estrogenu;
  • sója a výrobky z ní;
  • ryby, maso mastných druhů;
  • plody moře;
  • pivo;
  • Červené víno;
  • sušené ovoce;
  • obiloviny (pšenice, oves, ječmen, žito);
  • luštěniny (hrách, fazole, fazole, čočka).

Kromě toho obsahují estrogeny a řadu léčivých rostlin, čajů a odvarů, které musí být konzumovány se sníženým obsahem těchto hormonů:

  • Lípa;
  • malinové listy;
  • šalvěj;
  • arnica;
  • farmaceutický heřmánek;
  • taška pastýře;
  • chmelové šišky;
  • pelyněk;
  • máta;
  • ženšenový kořen.

V poslední době se objevila popularita léčby hormonálních poruch bylinkami, jako je borový les a červený kartáč. Tyto byliny jsou nepochybně bohaté na fytoestrogeny, ale měly by být použity pouze na doporučení lékaře v souladu s určitým schématem (pro každou nemoc je schéma odlišné).

Jak jinak zvýšit estrogen u žen? Kromě použití uvedených přípravků a léčivých rostlin bude lékař v případě potřeby předepisovat léky. Toto je obvykle estrogen v tabletách. Tyto zahrnují:

  • orální kontraceptiva (Regulon, Silest, Lindinet a další) - obsahují nejen estrogenovou složku, ale také progestiny;
  • čisté estrogeny (microfollin, estradiol, tefestrol, menopur, presomen);
  • hormonální substituční terapie (estrogeny, které jsou předepsány pro menopauzu): proginova, premarin, clemen, ovestin - vaginální tablety, climonorm).

Nižší estrogen

Vzhledem k vysokému obsahu „ženských hormonů“ v těle je také nutná léčba. K normalizaci hladin estrogenu je třeba dodržovat následující doporučení:

  • normalizace zažívacího traktu (boj proti zácpě, spotřeba velkého množství rostlinných vláken);
  • hubnutí (mastná tkáň se podílí na syntéze estrogenu);
  • použití fytoestrogenů (nahrazují vlastní estrogeny a snižují jejich syntézu): lněná a sezamová semínka, zelenina;
  • odmítnutí konzervovaných potravin, mastných mas, uzenin, kávy, piva;
  • použití granátových jablek a hub (zabraňují tvorbě estrogenu z androgenů);
  • konzumace zeleného čaje (snižuje produkci „ženských hormonů“);
  • odmítnutí alkoholu;
  • použití potravin s vysokým obsahem síry, které normalizují játra a odstraňují toxiny z těla: citrusové plody, česnek, cibuli a žloutek;
  • příjem kyseliny listové a vitamínů B pomáhá vylučovat „ženské hormony“ z těla;
  • odmítnutí kravského mléka a mléčných výrobků (nahrazeno rýží nebo kokosem), protože kravské mléko obsahuje velké množství přírodního estrogenu díky jeho příjmu od těhotných krav;
  • sportovat.

Při korekci zvýšené hladiny ženských pohlavních hormonů je samozřejmě kontraindikováno léčení estrogeny. Lékař vybere a předepíše konkrétní lék s antiestrogenním účinkem:

  • tamoxifen - lék se váže na estrogenové receptory v cílových orgánech, čímž blokuje činnost vlastních estrogenů (předepsaných pro rakovinu dělohy nebo vaječníků, v případě anovulační neplodnosti);
  • letrozol - potlačuje účinek aromatázy - enzymu podílejícího se na syntéze estrogenu (předepsaného pro rakovinu prsu);
  • arimidex - inhibitor aromatázy (protinádorové léčivo);
  • femara - také inhibuje působení aromatázy (protinádorové léčivo);
  • Clomede - váže se na estrogenové receptory a brání jim ve spojení s jejich vlastními estrogeny.

Otázka odpověď

Estriol je důležitým hormonem během těhotenství, jeho nízký obsah může vést k hrozbě potratu, předčasnému porodu, fetoplacentální nedostatečnosti a rozvoji Downova syndromu u dítěte. Léčba je samozřejmě nezbytná, ale pouze ošetřující lékař vybere vhodné hormonální léčivo a jeho dávkování.

Gynekomastie je růst mléčných žláz u mužů v důsledku žlázové tkáně a je jedním ze znaků zvýšení estrogenu. U mužů ve fertilním věku lze pozorovat u některých léků a u řady nemocí (tyreotoxikóza, hyperprolaktinémie a další). Vysoké hladiny estrogenu ohrožují rozvoj impotence a neplodnosti. V případě potřeby lékař vybere léčbu. Pokud je díky lékům vysoká hladina estrogenu, stačí léčbu zrušit.

Rakovina prsu je tumor produkující estrogen, takže lékař pro vás předepsal tamoxifen (antiestrogenní účinek). Užívejte lék po dlouhou dobu, nejméně 5 let.

S největší pravděpodobností má vaše dcera zpoždění sexuálního vývoje. Musíte se co nejdříve spojit s gynekologem - endokrinologem, který vám předepíše vyšetření (hormonální testy), pánevní ultrazvuk atd. Podle výsledků vyšetření lékař předepíše hormonální léčbu. Netahejte, jinak dcera v budoucnu nebude mít děti.

Na co? Ne všechny ženy mají nádherná ňadra. Užívání hormonálních tablet bez konkrétních indikací však může vést nejen k selhání menstruačního cyklu, ale může být také komplikováno neplodností v budoucnosti..

Příznaky nadměrných ženských estrogenních hormonů

Příznaky nadměrných ženských hormonů (estrogenů) ukazují na nutnost konzultace s lékařem, vyšetření a případně zahájení léčby.

Estrogen je podtřídou ženských steroidních pohlavních hormonů, které jsou vylučovány primárně folikulárním aparátem vaječníků u žen z androgenů v důsledku enzymatických reakcí..

Ačkoli estrogeny jsou důležité ženské pohlavní hormony, vyskytují se v těle obou pohlaví, ale v různých počtech. U mužů jsou mnohem menší, jsou produkovány varlaty a u zástupců obou pohlaví je mohou produkovat tuková tkáň, mozek, kůže, stejně jako kosti, vlasové folikuly a některé další tkáně..

Estrogeny zahrnují estradiol, estriol a estron. Provádějí podobné funkce, ale mají různou účinnost..

Příznaky zvýšené hladiny estrogenu u žen

Přebytek ženských steroidních hormonů patří mezi příčiny nepravidelného menstruačního cyklu. Se zvýšením estrogenu a snížením progesteronu se mléčné žlázy stávají citlivějšími na působení podnětů.

Hormonální fluktuace přispívají k rozvoji bolestí hlavy (včetně migrén). Před pubertou se u chlapců a dívek vyvine migréna s přibližně stejnou frekvencí, po pubertě u žen jsou pozorovány asi 3krát častěji.

Pokud ženské pohlavní hormony překročí normu, může se u pacienta vyskytnout:

  • nemotivovaný přírůstek hmotnosti (zejména v oblasti pánve);
  • bolest v mléčných žlázách (zejména v oblasti bradavek);
  • otok prsu po menstruaci a během těhotenství;
  • částečná keratinizace a deskvamace epitelu v pochvě;
  • otok a / nebo ochlazení horních a dolních končetin, tíže v nohou;
  • nadýmání;
  • nevolnost;
  • neklid, bezpříčinný hněv, záchvaty paniky;
  • depresivní stavy;
  • poškození paměti;
  • potemnění očí, závratě, mdloby.

Také se zvýšenou hladinou estradiolu v krvi a sníženou koncentrací prolaktinu mohou ženy zaznamenat zvýšenou ztrátu vlasů, nespavost, tendenci zesílit tvorbu krve a trombu. Tento stav může vést k rakovině dělohy, prsu, proliferaci endometriálních buněk (endometrióza), arteriální hypertenzi a řadě dalších patologií.

Tyto příznaky mohou být příznaky jiných patologických stavů, takže pokud máte podezření na hormonální nerovnováhu, neměli byste se sami léčit, musíte se poradit s odborníkem a podstoupit vyšetření.

Léčba

Ke snížení hladin estrogenu se obvykle uchylují k hormonální terapii. Pacientům mohou být předepsána antiestrogenní léčiva, progesteronové přípravky. K udržení normální úrovně hormonů potřebuje tělo vitaminy B (zejména B)6), hořčík, zinek.

K normalizaci hladin estrogenu se doporučuje:

  • upravit hmotnost;
  • vyhýbejte se expozici xenoestrogenu (látkám, které mají v těle estrogenní účinek), které jsou součástí některých kosmetických prostředků, plastů a antikoncepčních prostředků;
  • vyhnout se stresovým situacím;
  • normalizovat režim dne, dodržovat přiměřený způsob práce a odpočinku;
  • odmítnout špatné návyky;
  • zajistit přiměřenou fyzickou aktivitu;
  • jíst správně, zahrnout potraviny bohaté na antioxidanty a vitamíny ve vaší stravě.

V některých případech je vyžadována komplexní léčba, například zaměřená na normalizaci funkce štítné žlázy a dalších endokrinních orgánů..

Za co je hormonální estrogen zodpovědný u žen?

Estrogeny mají feminizační účinek na tělo. Tyto biologicky aktivní látky se tedy podílejí na tvorbě ženského typu sekundárních sexuálních charakteristik, vývoji vagíny, dělohy a vejcovodů, vývodů a stromů mléčných žláz.

Cílové orgány estrogenu zahrnují:

Tyto orgány mají specifické receptory, které interagují s estrogenem..

Estrogeny hrají důležitou roli při zajišťování nástupu početí a normálního průběhu těhotenství, jakož i fungování mléčných žláz, vstřebávání vápníku, rovnoměrné rozložení podkožního tuku, ovlivňují stav vlasů, kůže, nehtů, podílejí se na regeneraci kostí.

Pod jejich vlivem dochází:

  1. Zvýšené hladiny železa, mědi a tyroxinu v krvi.
  2. Zvýšení koncentrace lipoproteinů o vysoké hustotě, snížení hladiny lipoproteinů o nízké hustotě a celkového cholesterolu, což snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních patologií.
  3. Kompenzační zadržování vody a sodíku v těle.

Snížení hladiny estrogenu v krvi s nástupem menopauzy u žen vede k rozvoji poruch spánku a termoregulace, atrofii orgánů reprodukčního systému, osteoporóze. Hormonální deficit vede ke zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění, vaginální suchosti, sníženému libido.

Normální hladiny estradiolu v krvi

Estradiol je hlavní, nejaktivnější ze tří ženských pohlavních hormonů v této skupině. Denní kolísání hladiny estradiolu v krvi závisí na rytmu sekrece luteinizačního hormonu (maximální koncentrace je mezi 15:00 a 18:00, minimální hladina je mezi 00:00 a 02:00). Kromě toho se obsah estradiolu v krvi liší v závislosti na fázi menstruačního cyklu, protože to koreluje se stupněm zrání vaječníku..

Normy estradiolu pro ženy jsou uvedeny v tabulce.

Střední menstruační cyklus

Normální hodnoty, metody výzkumu a pravidla přípravy pro analýzu se mohou v různých laboratořích lišit.

Proč může být estrogen u žen zvýšen

Hormonální pozadí u ženy se v průběhu jejího života mění (puberta, těhotenství a kojení, menopauza). Po menopauze se produkce estradiolu v těle snižuje a estron nahrazuje hlavní pohlavní hormon.

Podle statistik je zvýšená hladina těchto látek pozorována přibližně u 50% žen ve věku 35 a více let. Příčiny nadbytku estrogenu v těle mohou být endogenní (nadměrná produkce těchto hormonů) a exogenní (získané z vnějšího prostředí).

Endogenní příčiny

Mezi vnitřní faktory, které mohou vést ke zvýšení koncentrace ženských pohlavních hormonů, patří:

  • nadváha a obezita;
  • endokrinní choroby;
  • infekční a zánětlivá onemocnění pohlavních orgánů;
  • diabetes;
  • vysoký krevní tlak;
  • srdeční choroba
  • zneužití alkoholu;
  • často se vyskytující stresové situace.

Exogenní příčiny

Během hormonální substituční terapie může dojít ke zvýšení, zejména s použitím léčiv ve formě tablet nebo injekčních roztoků, tj. Při obecné terapii. Lokální hormonální substituční terapie (použití čípků, krémů atd.) Obvykle postrádá tento vedlejší účinek..

Některé domácí chemikálie, kosmetika, koberce, plasty, nábytek obsahují chemikálie napodobující estrogen, což může vést k nárůstu tělesné hmotnosti, což může zase zvýšit produkci biologicky aktivních látek. Některá jídla (například sója) obsahují velké množství fytoestrogenů, nacházejí se také v pivu..

Video

Nabízíme vám ke shlédnutí videa na téma článku.

Vzdělání: 2004-2007 „First Kiev Medical College“ specialita „Laboratory Diagnostics“.

Našli jste v textu chybu? Vyberte ji a stiskněte Ctrl + Enter.

Vzdělaný člověk je méně náchylný k mozkovým onemocněním. Duševní činnost přispívá k tvorbě další tkáně, která kompenzuje nemocné.

Podle studií mají ženy, které vypijí několik sklenic piva nebo vína týdně, zvýšené riziko vzniku rakoviny prsu.

Čtyři plátky hořké čokolády obsahují asi dvě sta kalorií. Takže pokud se nechcete zlepšovat, je lepší nejíst více než dva plátky denně.

Lidské kosti jsou čtyřikrát silnější než beton.

Ve snaze dostat pacienta ven, lékaři často zacházejí příliš daleko. Například například nějaký Charles Jensen v období od roku 1954 do roku 1994. přežil více než 900 operací odstranění nádoru.

Kromě lidí trpí prostatitida pouze jedna živá bytost na planetě Zemi - psi. Opravdu, naši nejvěrnější přátelé.

Lidský žaludek odvádí dobrou práci s cizími předměty a bez lékařského zásahu. Je známo, že žaludeční šťáva rozpustí i mince..

Američtí vědci provedli experimenty na myších a dospěli k závěru, že šťáva z melounu brání rozvoji aterosklerózy krevních cév. Jedna skupina myší vypila čistou vodu a druhá šťáva z melounu. V důsledku toho byly cévy druhé skupiny prosté cholesterolových plaků.

Během kýchání naše tělo úplně přestane fungovat. I srdce se zastaví.

I když srdce člověka nebije, pak může ještě dlouho žít, jak nám ukázal norský rybář Jan Revsdal. Jeho „motor“ se zastavil na 4 hodiny poté, co se rybář ztratil a usnul ve sněhu.

Pokud spadnete z osla, pravděpodobněji převrátíte krk, než když spadnete z koně. Jen se nesnažte vyvrátit toto tvrzení..

Nejvzácnějším onemocněním je Kuruova nemoc. Nemocní jsou jen zástupci kmene Fore v Nové Guineji. Pacient umírá smíchem. Předpokládá se, že příčinou onemocnění je lidský mozek..

U 5% pacientů způsobuje antidepresivum klomipramin orgasmus..

Podle výzkumu WHO zvyšuje každodenní půlhodinová konverzace na mobilním telefonu pravděpodobnost vzniku mozkového nádoru o 40%.

74letý australský rezident James Harrison se stal dárcem krve asi 1 000krát. Má vzácný krevní typ, jehož protilátky pomáhají novorozencům s těžkou anémií přežít. Australan tak zachránil asi dva miliony dětí.

Zdravý záda je dar osudu, který musí být velmi pečlivě uložen. Ale který z nás přemýšlí o prevenci, když se nic neobtěžuje! Nejsme jen.

Estrogeny: proč jsou zapotřebí „ženské“ hormony a jak regulovat jejich hladinu v těle

Hormony jsou biologicky aktivní látky organické povahy, které jsou produkovány endokrinními žlázami. Hormony mají regulační účinek na činnost celého organismu, zejména na metabolismus a fyziologické funkce. Jedním z nejdůležitějších hormonů je estrogen. Co estrogen ovlivňuje a k čemu může vést jeho nedostatek a nadbytek, řekneme v článku.

Jaký hormon je estrogen??

Termín "estrogen" se týká celé podtřídy steroidních ženských pohlavních hormonů, které jsou produkovány hlavně folikulárním aparátem vaječníků. Existují tři typy estrogenu: estradiol, estriol a estron. Mimochodem, takové hormony se také nacházejí v mužském těle, kde za jejich produkci odpovídají varlata, kůra nadledvin a extrathorakální tkáně. Ale protože estrogenové hormony jsou produkovány v minimálním množství u mužů, jsou považovány za ženské.

Za co je hormonální estrogen u žen zodpovědný? Je snazší říci, proč není zodpovědný. Produkce estrogenu ovlivňuje:

  • Vývoj a fungování reprodukčního systému. Estrogen stimuluje vývoj dělohy a vejcovodů, jakož i vaginální, stromální a duktální mléčné žlázy. Díky ženským hormonům estrogenů u dívek v dospívání se objevují sekundární sexuální charakteristiky a začíná menstruace - právě estrogen přispívá k pravidelnému odvádění endometria z dělohy..
  • Oběhový systém. Hormonální estrogen zvyšuje koncentraci železa, mědi a tyroxinu v krvi. Kromě toho má antisklerotický účinek, přispívá ke zvýšení množství lipoproteinů o vysoké hustotě v plazmě, což snižuje riziko aterosklerózy a různých onemocnění kardiovaskulárního systému. Také „ženský“ hormon snižuje hustotu lipoproteinů o nízké hustotě, které jsou jedním z hlavních nositelů cholesterolu.
  • Růst a opravy kostí. Estrogen v těle zabraňuje vyluhování vápníku, chrání tkáně kloubů a stimuluje obnovu kostních buněk.
  • Pružnost pokožky. Ženský hormon pomáhá aktivovat produkci kolagenu, na které závisí elasticita pokožky.
  • Paměť a psychoemocionální stav. Estrogenové receptory jsou koncentrovány v oblastech mozku zodpovědných za absorpci informací, stejně jako za náladu a emoce..

Stručně řečeno, estrogen je klíčovým faktorem pro udržení zdraví a krásy žen. Mimochodem, ovlivňuje libido u žen, což má také velký význam pro šťastný život. Tento hormon přímo souvisí s celkovou pohodou spravedlivého pohlaví. Žena s normální hladinou hormonálního estrogenu je méně podrážděná, nemá otoky, bez příčinných bolestí hlavy a problémy s nadváhou.

Jaká je norma estrogenu u žen? Během reprodukčního věku se tento indikátor mění v závislosti na fázi menstruačního cyklu. V první fázi je obsah estronu 5–9 ng% a estradiol je 15–60 ng / l. S nástupem druhé fáze, kdy začíná ovulace, se však ukazatele zvýší na 3–25 ng% a 27–246 ng / l. Během těhotenství se čísla dokonce mnohokrát zvyšují: koncentrace estronu je v rozmezí 1500–3000 ng% a estradiol je 17 000–18 000 ng / l. Asi deset let před menopauzí začaly hladiny estrogenu postupně klesat. Proto ženy po 35 letech, které plánují těhotenství, lékaři doporučují provádět krevní testy na hormony. Pokud jde o estrogeny s menopauzou, v tomto věku je hodnota estradiolu v průměru 5 až 30 ng / l.

Co může způsobit nedostatek estrogenu nebo nadměrná nabídka

Jak je již zřejmé, fyzický a psychický stav ženy přímo závisí na hladině estrogenu v krvi, proto je velmi důležité sledovat tento ukazatel a přijímat opatření pro případnou nerovnováhu.

Důsledky klesajících hladin estrogenu:

  • různé bolesti, hlavně hlava a srdce, stejně jako bolest v dolní části zad, zad;
  • zhoršení termoregulace, zejména návaly horka;
  • křehkost kostí;
  • zúžení krevních cév;
  • poškození paměti;
  • vzhled vrásek;
  • fluktuace v emocionálním pozadí.

U žen je nadbytek estrogenu:

  • různé záněty;
  • nadýmání;
  • zvýšení tlaku;
  • agresivita, podrážděnost a problémy se spánkem;
  • všechny druhy bolesti.

Existuje několik důvodů pro snížení a zvýšení estrogenu v těle ženy. Může to být dysfunkce hypofýzy, nevyvážená strava, příliš vysoká fyzická námaha, menopauza a období předcházející.

Nadbytek estrogenu je vzácný, obvykle je třeba opravit tento hormon. Nejčastější příčinou jsou změny ženského těla související s věkem, které začínají po 40 letech. Bohužel je nemožné se jim vyhnout a zajistit věčnou mládež, ale existují způsoby, jak takové procesy zpomalit..

Co lze udělat, pokud není dostatek estrogenu?

Nedostatek přírodních estrogenů může být částečně kompenzován užitím fytoestrogenů. Jedná se o přírodní látky rostlinného původu. Nejstudovanější z nich je genistein. Vykazuje aktivitu podobnou přírodním estrogenům, pomáhá posilovat kosti podporováním tvorby a mineralizace kostní tkáně a hraje důležitou roli při udržování zdravých kloubů regulací metabolických procesů v buňkách kloubní chrupavky. Mimochodem, mineralizace kostí také snižuje riziko nebezpečné choroby - osteoporózy.

Křehkost kostí je jedním z nejnebezpečnějších příznaků nedostatku estrogenu, což zvyšuje riziko zlomenin a jiných zranění. Proto se ženám v elegantním věku doporučuje užívat vápník k udržení zdravých kostí. Nachází se v zeleném hrášku, fazole, celeru, čerstvých okurkách, ředkvičkách a zelí. Vitaminové komplexy mohou také pomoci získat správné množství vápníku..

Jen málo žen bude klidně reagovat na výskyt vrásek: obvykle to vede ke zhoršení nálady, neochotě podívat se do zrcadla a dokonce k myšlenkám na blížící se stáří. Avšak vzdát se brzy: genistein je schopen aktivovat produkci vlastního kolagenu, chránit kůži před fotografováním a v důsledku toho udržovat atraktivitu.

Jakékoli nepříjemné příznaky jsou důvodem k návštěvě lékaře, i když si myslíte, že se jedná o „pouhou“ manifestaci menopauzy a nelze s nimi nic dělat. Je pravděpodobné, že tělo signalizuje nemoc a včasná diagnostika pomůže při uzdravení. Pokud jde o skutečnou hormonální restrukturalizaci související s věkem, můžete s ní bojovat. Omlazující jablka jsou samozřejmě pouze v pohádkách, ale užívání správných léků může zvýšit hladinu estrogenu v krvi, a proto zpomalit menopauzu.

Komplex s fytoestrogeny a vápníkem zejména pro ženy

„Complivit® Calcium D3 GOLD“ je komplex vitamínů a minerálů, který pomáhá normalizovat pohodu ženy po 40 letech, kdy hladiny estrogenu začnou aktivně klesat. Komplex je navržen s ohledem na hormonální změny ženského těla související s věkem. Zahrnuje fytoestrogenní genistein, jehož působení je podporováno vápníkem a vitamíny D3 a K1. Proto se „Complivit® Calcium D3 GOLD“ používá jako prostředek k posílení kostí a zabránění vyluhování vápníku..

Genistein obsažený v přípravku se vyrábí ve Švýcarsku patentovanou technologií: je čistý a má vysokou úroveň aktivity látky. Genistein v komplexu vitamínů a minerálů nezpůsobuje nežádoucí účinky v ženském těle, které jsou charakteristické pro většinu fytoestrogenů. Complivit® Calcium D3 GOLD je o 15–20% účinnější pro posílení kostí než jednoduchá kombinace vápníku a vitamínu D. Kromě toho zlepšuje spánek a snižuje podrážděnost. Complivit® Calcium D3 GOLD je schopen udržovat zdraví kloubů, regulovat metabolismus v buňkách kloubní chrupavky, aktivovat produkci kolagenu a chránit kůži před fotografováním „zevnitř“.

K dosažení tohoto účinku stačí užít jednu tabletu tohoto léku denně.

* Osvědčení o státní registraci č. RU.77.99.11.003.E.003721.04.14 ze dne 18. dubna 2014.

Estrogen a jeho vliv na ženské tělo

Hormonální estrogen díky svému širokému spektru působení (pozitivních i negativních) získal mezi odborníky dvojí jméno - „anděl života, anděl smrti“. Pojďme mluvit o jeho účinku na ženské tělo.

Slovo „estrogen“ samo o sobě není názvem jediného hormonu, ale celé skupiny látek, které mají vlastnosti podobné estrogenu. Mezi tyto látky patří: estrogeny produkované v lidském těle, zvířecí estrogeny, syntetické estrogeny, fytoestrogeny a xenoestrogeny. Ze všech druhů estrogenu produkovaných v lidském těle jsou hlavní estradiol, estron a estriol.

Hormonální nerovnováha

V ženském těle se estrogen produkuje hlavně ve vaječnících a hraje velmi důležitou roli ve vývoji primárních a sekundárních sexuálních charakteristik během puberty a později v normálním fungování ženského reprodukčního systému. Estrogen stimuluje růst děložního endometria ihned po menstruačním krvácení a připravuje jej na budoucí těhotenství.

Ukládání tuku žen (na boky a hrudník) je také prací estrogenového hormonu. Estrogen má stimulační účinek na mozkové buňky, zlepšuje paměť, zabraňuje demenci. Většina orgánů v našem těle má receptory citlivé na estrogen: kůži, plíce, gastrointestinální trakt, kardiovaskulární systém, muskuloskeletální systém, dělohu a mléčné žlázy. Estrogen dělá z ženy ženu: sexy a atraktivní.

Když je v těle udržován stav hormonální rovnováhy, pak každý hormon plní své funkce a zajišťuje koordinovanou práci celého organismu jako celku. Ale od asi 35 let, ženské tělo začíná zažívat výkyvy v produkci hormonů, jako je estrogen a progesteron (hormon, který vyrovnává estrogen). Tato fáze se nazývá premenopauza. Od této doby do začátku menopauzy se syntéza hormonu estrogen postupně snižuje v průměru o 25-30%. Syntéza progesteronu zároveň prudce klesá v průměru o 70–75%. V důsledku tohoto rozdílu ve výrobě estrogenu a progesteronu je stále obtížnější udržovat normální hladiny estrogenu u žen. V této době začala většina z nás (ve větší či menší míře) zažívat různé problémy s menstruačním cyklem, náhlé výkyvy nálad, bolesti hlavy, snížené libido, nevysvětlitelná únava, přírůstek na váze. To jsou příznaky dominance estrogenu..

Dominance estrogenu

Pojďme zjistit, proč se v našem těle tvoří nadbytek estrogenu, co se děje v důsledku jeho akumulace a jak mu pomoci zabránit. Odpověď na tuto otázku má zásadní význam pro udržení hormonální rovnováhy, a proto pro udržení vynikajícího zdraví.

Dominance estrogenu je stav, který se vyznačuje nadbytkem estrogenu v těle, což vede k řadě negativních důsledků. Je důležité pochopit, že dominance estrogenu může být způsobena nejen zvýšenou hladinou samotného estrogenu, ale také sníženou hladinou progesteronu - hormonu, který pracuje s estrogenem v párech.

Problém dominance estrogenu se u premenopauzálních žen výrazně zhoršuje v důsledku nedostatečné ovulace. Během ovulace opouští vajíčko folikul ve vaječníku. Tento folikul degeneruje do corpus luteum a začíná syntetizovat progesteron. Pokud ale neexistuje ovulace, pak neexistuje žádné luteum a progesteron. V důsledku toho může žena pokračovat v normálním menstruačním období, ale nedostatek progesteronu vyvolává její premenstruační syndrom: něžnost prsu, retence tekutin, nižší bolesti břicha, podrážděnost, přibývání na váze.

Nadbytek estrogenu vede k mnoha patologickým stavům v našem těle, z nichž většina je doprovázena stimulací buněčného růstu, protože to je hlavní funkce estrogenu v těle.

Estrogen stimuluje buňky orgánů, které mají estrogenové receptory, k jejich rychlému růstu, což vede k tvorbě benigních a maligních nádorů: fibroadenom dělohy, cysty ve vaječnících, fibrocystické hmoty v mléčných žlázách, rakovina prsu, endometrióza, děložní krvácení.

Kromě toho může nadbytek estrogenu způsobit nadýmání a zvýšení krevního tlaku zpožděním sodíku a vody v těle. Díky svému stimulačnímu účinku na centrální nervový systém nás nadbytek estrogenu dělá podrážděným, vyvolává bolesti hlavy a narušuje spánek..

Estrogen zvyšuje uvolňování histaminu a v důsledku toho se může zvýšit tendence k alergickým reakcím a mohou se vyvinout všechny druhy zánětů.

Dominance estrogenu zvyšuje hladinu inzulínu, což zase snižuje hladinu cukru v krvi a způsobuje zvýšenou chuť k jídlu a chuť na sladkosti, což vede k přejídání a hromadění dalších liber.

Jak víte, za účelem vyřešení problému je nejprve nutné jej identifikovat; za druhé, odstranit příčiny, které k tomu vedou; a zatřetí, přijmout preventivní opatření.

Příčiny dominance estrogenu

Odstranění přebytku estrogenu se provádí v játrech. Pokud jsou játra přetížena toxiny z potravin, jako jsou umělá aditiva a barviva, konzervační látky, transmastné kyseliny, oxidované mastné kyseliny, léky metabolismu drog a alkoholu, proces čištění se výrazně zpomalí a nadbytek estrogenu se v těle hromadí toxičtější formou (estron a estradiol) ) Právě tyto formy estrogenu mohou způsobovat rakovinu prsu a endometria dělohy.

Střevní problémy

Zácpa zpomaluje průchod obsahu střevy a zvyšuje dobu zpětné absorpce metabolitů estrogenu. Nenavázané estrogeny se znovu vstřebávají do krevního řečiště a začnou znovu cirkulovat v těle, což zhoršuje hormonální nerovnováhu..

Nedostatek nočního spánku dramaticky snižuje množství melatoninu, hormonu piniové žlázy zodpovědného za normální spánek. Protože melatonin vyvažuje estrogen, snížení jeho množství vede ke zvýšení cirkulujícího estrogenu. Nespavost, mělký, přerušovaný, krátký noční spánek vyčerpává nadledvinky a stimuluje uvolňování kortizolu, hlavního stresového hormonu. Kortizol a progesteron sdílejí stejnou metabolickou cestu. Přebytečný kortizol doslova krade progesteron v těle, což vede k ještě větší nerovnováze.

Kortizol navíc stimuluje produkci inzulínu, dalšího hormonu zodpovědného za hromadění dalších liber. Kombinace sedavého způsobu života a dalších liber zvyšuje pravděpodobnost dominance estrogenu. Tuková tkáň hromadí různé toxiny, které začínají cirkulovat v krvi, což přetíží detoxikační práci jater. Toxiny nahromaděné v tukové tkáni také stimulují syntézu ještě více estrogenu.

Xenoestrogeny jsou pro tělo cizí látky, které napodobují účinky estrogenu. Většina lidí žijících v rozvinuté společnosti zažívá menší příznaky dominance estrogenu. Důvodem je vědecký a technologický pokrok a xenoestrogeny, které nás všude obklopují. Pouze v izolovaném kokonu se můžete vyhnout účinkům průmyslového odpadu, plastů, ropných produktů, pesticidů, kosmetiky, dezinfekčních prostředků, výrobků pro domácnost (linoleum, koberce, barvy). Jednou v těle některé xenoestrogeny stimulují syntézu estrogenů v těle, zatímco jiné přesně zapadají do estrogenových receptorů buněk, jako klíč k zámku, a dávají buňce příkaz, aby působila (například stimulovala růst nádoru). Voda z vodovodu ve většině lokalit je také zdrojem estrogenu kvůli velkému počtu žen, které dostávají hormonální substituční terapii a užívají antikoncepční pilulky. Všechna farmakologická léčiva jsou metabolizována v játrech a jejich metabolity jsou přirozeně vylučovány z těla. Městské čistírny odpadních vod nejsou schopny filtrovat farmakologické metabolity a hormony. Výsledkem je, že estrogeny opět vstupují do vody a odtud do našeho jídla..

Jak zabránit dominanci estrogenu

Co dělat, aby se zabránilo dominanci estrogenu a rozvoji patologických stavů, které mohou vyvolat onkologická a jiná onemocnění:

· Strávit pravidelné půstní dny

Zkuste jíst organické, čerstvě připravené potraviny. Alternativní příjem bylinných infuzí kořene pampelišky, ostropestřce mariánského, léčivého lopuchu k normalizaci jater a vyčištění gastrointestinálního traktu. Užívejte fermentované mléčné výrobky nebo probiotika denně, abyste si udrželi zdravou střevní mikroflóru.

· Pijte pouze filtrovanou vodu a používejte pouze skleněné nádoby na potraviny a vodu

Většina plastových výrobků doslova impregnuje naše jídlo různými chemickými sloučeninami, zejména při opakovaném zahřívání. Jedním z nich je bisfenol A, látka, která jednou v těle napodobuje účinek estrogenu.

· Kontrola úrovně stresu ve vašem životě

Kombinace faktorů, jako je stres a dominance estrogenu, tvoří začarovaný kruh: stres (což znamená kortizol) vede k dominanci estrogenu, což zase způsobuje poruchy spánku, konstantní úzkost a úzkost a nakonec vede k vyčerpání nadledvin. Žena, která upadla do tohoto kruhu, je zpravidla napjatá - je, jako by byla, plná nekontrolovatelné energie, ale zároveň se neustále cítí unavená. Pravidelně cvičte a cvičte jógu, navštivte saunu. Spát nejméně osm až devět hodin každý den.

Doplňky stravy

Přidejte do svého jídelníčku doplňky, které oslabují stimulační účinek nadbytku estrogenu: jód, vitamin E, kyselina listová, vitamin B6, hořčík, rybí olej. Nejsou-li kontraindikace, použijte střídavě lněný olej a pupalkový olej, abyste harmonizovali práci ženských hormonů během menstruačního cyklu. Lněný olej - od 1. do 14. dne cyklu pro udržení práce estrogenu; pupalkový olej - od 15. do 28. (30.) dne cyklu (před nástupem menstruace) k udržení práce progesteronu.